秋季流感也高發

秋季是流感的高發季節，由於氣溫不穩定，晝夜溫差大，流感病毒活躍，不少市民出現了感冒的癥狀。專家提醒，交替時節，市民應防範流感的發生，特別是兒童、老年人，應做到重點防護，最好接種疫苗預防。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過空氣飛沫傳播。該病潛伏期短，一般1～3日，最短數小時，最長4日，傳染性強，傳播迅速。臨床癥狀為急起高熱，全身癥狀較重，呼吸道癥狀較輕，有頭痛、身痛、乏力、咽干及食慾減退等，部分人有鼻阻、流涕、乾咳等癥狀。發熱多於1～2日內達高峰，3～4日內退熱，其他癥狀隨之緩解。

流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威脅最大。由於流感病毒致病力強，易發生變異，若人群對變異株缺乏免疫力，易暴發流行，迄今世界已發生過五次大的流行和若干次小流行，造成數千萬人死亡，嚴重影響了社會生活。如何預防流感呢？

1.常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以應經常洗手。

2.多通風。空氣不好的辦公室是很容易傳染感冒的地方。因此應該做到每天讓辦公室等人多的空間多通風，也可以用淡鹽水滴鼻，使鼻腔經常保持濕潤。

3.別老坐著不活動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

4.多攝入維生素。維生素E在人的免疫系統中佔有重要的地位，但它多存在於動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。

5.流感流行期間暫停集會，不到人群密集的地方活動，出門戴口罩。公共場所加強通風，可用紫外線燈消毒，物理藥片消毒或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，或者喝點薑湯，也有預防作用。

6.流感病毒侵入機體以後是否引起發病，主要與機體的免疫功能有關。營養不良和過度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體（包括流感病毒）的侵襲，因此平時要保持營養均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎措施。

7.一旦發生流感，主要是加強護理（發病後卧床休息，多飲水，進食易消化、營養豐富的食物），必要時給予對症處理（如發熱、頭痛時給予阿司匹林等解熱鎮痛葯），防止出現併發症。

柴瑞方/文