淋巴癌的恐怖性你有耳聞嗎，那還不重視淋巴排毒！

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熱點瑜伽養生今日分析：

很多人都有碰到相同的情況當我們不小心上火了，會發現下巴兩側會長几個疙瘩，而且撫摸它還會疼痛，我們都知道那是上火導致淋巴結腫大，過幾天下火了，淋巴結腫大便會消散。但我們有真正對淋巴這一塊和為什麼要淋巴排毒這一說要過深入了解？那我們就一起來探討下吧。

我們的排毒系統有尿液、汗液、情緒和淋巴。而淋巴是人體最後一道防禦系統，也是人體垃圾回收站，是人體的清潔工，也我們人體最大的排毒系統。淋巴是遍布我們全身的，如頸部，腋下，腹股溝等部位。

所有的癌症發現的時候會存在早期或是中晚期，只有淋巴癌發現時就是晚期的，而且擴散速度特別快，會影響要我們其他臟腑，就像高圓圓所演的那部《搜索》里女主一樣從發現淋巴癌到短短的幾個月就被病魔奪去了生命！

這樣悲慘的事件，我們能不重視淋巴排毒嗎？

首先，我們很多女性都有發現現在得乳腺增生和婦科疾病的人越來越多，那是因為我們胸部的淋巴是最多的，所以很容易產生毒素堆積，中國沒有內衣文化、不良的海綿文胸及小鋼圈造成80%女性都有乳腺增生，只是輕重程度不同，有的人會出現刺痛啊，經前經後脹痛，有塊，有結節等；那都是我們淋巴代謝毒素下降，毒素排不出去所導致的！

其次，淋巴排毒的功用是促進淋巴循環，如果排毒不暢會增加肝臟負擔，接連下來的臉色暗沉、長痘、長斑、毛孔粗大等問題的出現。

另外，淋巴系統出現異常的話，也會導致患者身體肥胖，身體虛弱，還會增加水腫的情況，很可能會影響腎臟的正常代謝，導致免疫力下降。

所以想要讓我們皮膚白皙，身體免疫力更好便有要重視淋巴排毒。

其次，淋巴排毒的功用是促進淋巴循環，如果排毒不暢會增加肝臟負擔，接連下來的臉色暗沉、長痘、長斑、毛孔粗大等問題的出現。

另外，淋巴系統出現異常的話，也會導致患者身體肥胖，身體虛弱，還會增加水腫的情況，很可能會影響腎臟的正常代謝，導致免疫力下降。

所以想要讓我們皮膚白皙，身體免疫力更好便有要重視淋巴排毒。

了解了淋巴積累的毒素以及會造成什麼嚴重後果，那玉老師再告訴我們該怎樣做淋巴排毒吧。

1.淋巴排毒可以選擇刮痧和按摩的方式，如果是按摩的方式此時如果加入一些精油的話，也可以提升其排毒的效果，可以不斷收集毒素並且順利將這些廢棄物代謝掉。

如背部淋巴

（1）用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。

（2）雙手在背部把精油均勻鋪開。

（3）雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。

（4）雙手從下往上打「8」字。

（5）雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

（6）雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

（7）雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。

（8）輕揉頸部，放鬆肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

如胸部淋巴

（1）潔面奶潔面。

（2）熱毛巾香薰敷面及前胸。

（3）雙手包肩至肩後頸後，揉按風池穴。

（4）雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重複三遍。

（5）雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重複三遍。

（6） 右邊同上。

（7）雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重複三遍。

（8） 右邊頸部同上。

（9）雙手在整個頸部交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。

2..我們身體內淋巴系統的正常代謝是在晚上9點以後，雖然此時不一定要進入睡眠，但是一定要讓自己安靜下來，盡量多休息，不能繼續工作，可以放一些輕鬆的音樂，或者是做一些簡單舒緩的伸展運動，還可以洗個熱水澡或者是使用熱水泡腳，能夠促進毒素排出體外。

3..注意補充一些有助於排毒的膳食纖維豐富的食物如：有利尿作用的蓮藕，它能促進廢物快速排除體外凈化血液；黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等；綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚等一系列食物。

4.女性晚間最好不要穿戴胸衣睡覺，這樣有利於血液循環毒素不堆積，穿戴胸衣也要正確穿戴，不松不緊為好，不定時的對胸部進行按摩，有利於利於毒素的排出且有利於豐胸。

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