從籃球到健體，這個19歲小伙有點酷！

健身 10-23

十幾二十歲的年齡總是充滿各種可能，一秒巨變，究竟是哪件事讓你成為了現在的你？於我而言——健身改變了我。

我叫盧葉霖，今年19歲，身高181,體重82KG。2014年進入福建體職院學習籃球專業,我非常熱愛籃球，在校期間在大大小小的賽事中取得了一些榮譽。

我以為我會一直打下去.直到2014年10月2我在籃球場上認識了一名之前職業健美的朋友他的一句你挺適合健體好好練下也許還不錯的。

儘管我但是並不知道什麼是健體.當天我就走進了健身房。剛剛接觸健身的時候和很多人一樣，所有的東西都想試試，一味追求力量訓練。

之前的訓練都是以提升競技水平為主然而健身更注重肌肉收縮的感覺和合理適合安全的重量。常言道「無知者無畏」，說的就是從前的我吧。

每天大重量的訓練，幾個回合結束，大汗淋漓，覺得這才是男人該做的事情；鍛煉完不注意保暖；生活習慣毫無節制地喝酒；常常一個姿勢打遊戲長達數小時......

漸漸地有些問題開始出現：又保持著大強度的訓練。那時覺得身體各方面素質都不錯再加上有一點小效果.把身體上的問題完全忽略.這點小問題哪裡入不了我的法眼。

直到2015年6月份的時候，我頸椎開始出現問題{頸椎多處小關節錯位} 這個時候才明白改變已迫在眉睫！休息.治療了6個多月終於有些好轉，體重從164斤掉到了148斤。

這6個月從心理和身上得到了很大曆練，在我專業知識和我多次詢問專業健身認識才知道自己方向錯誤在後續的鍛煉中我更注重計劃和自身安全。

2016年2.1號我開始第一次訓練感覺實在幸福，健康的身體，合理的規劃都是一個健身者必備的素質。

在未來，進行一些更系統更完善計劃，努力擁有更強健的體魄，更好的綜合素質。

最後，我想告訴大家的是：但生活打倒我們的時候不要恐懼好好總結思考、休息.完善自己，有朝一日加倍奉還。

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