道醫告訴你個簡單的除病法——「推腹法」

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「推腹法」治療慢性病

慢性病不可怕，只要您知道手法，並且找到腹部的阻滯點，並持之以恆，就會收到意想不到的效果。

現在給大家介紹個健身法，「推腹法」。

推腹大家都了解，也就是推肚子，用手指、手掌、拳頭都可以推拿的，由心窩向下推到小腹，簡單吧？雖然簡單但是卻是很好的健身方法，不要因為簡單而忽視喲！

每天早起前，晚上睡覺前推一次，平時休息時、看電視、散步都可以推腹部，推的過程有人就有反應，比如打嗝放屁，這是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人還會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

胃不和則寢不安」。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況建議趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是「濁氣裹水」；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什麼有些人不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

還有宿便，為何沒放在前面說，一是因為大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡；二是排大便相對於排濁氣、濁水來講容易一些，只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動有力而不是強排硬通，不是一個很難解決的問題。

所以大家動動手推推腹部，告別那些影響身體健康的問題，健康就在你的手下！

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