飯後這10個壞習慣危害太大了：99％人不知道

如今，人們對身體健康越來越重視。但實際生活中，一些無益於健康的習慣與方式，卻未能引起大家的足夠重視。下面就和小郎中一起來看看一日三餐後不宜立即做得有些什麼。

1、吃完飯立即喝茶

許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知，飯後立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化，而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的負擔，又造成營養物質白白丟失。

提示：一般來說，在飯後一小時胃內食物適當消化後再飲用茶水為宜，且要做到淡茶溫飲、適可而止，這樣對消化功能和物質間反應也不會產生太大的影響。

吃完飯立即喝茶

2、飯後吸一支煙

飯後吸一支煙

有研究顯示，飯後吸一支煙，比平時吸十支煙的危害性還大。因為進食後，為了幫助食物消化和吸收，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。如此時吸煙，肺部等組織吸收煙霧的力度大增，煙鹼、尼古丁等有害物質的吸收也增多，除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害。

提示：吸煙有百害而無一利，已吸煙者應盡量自覺做到少吸煙，且要避免在飯後、喝酒等時間吸煙，最好能下決心徹底戒掉。

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