寶寶不愛吃飯、經常生病，需要補鋅嗎？

育兒 10-24

寶寶不愛吃飯、經常生病，需要補鋅嗎？

(失爪作品)

最近聽到有寶媽在吐槽：寶寶從呱呱墜地開始，補補補之旅就迅速拉開了帷幕，補鐵、補維生素D、補維生素K、補魚肝油……最近，給寶寶做了一個微量元素檢測，卻發現鋅的數值偏低，於是又被告知要補鋅了。然鵝，鋅到底是個什麼鬼？

首先，糕媽要說的是：微量元素檢測會受到很多外界因素的干擾，所以並不靠譜，血檢結果並不能直接代表寶寶「缺不缺」。至於某些用頭髮去做微量元素檢測的，也只能呵呵了。所以，每次有拿著微量元素檢測結果來諮詢的，糕媽都會說「不用看這個啦，主要看孩子生長發育好不好」。

今天給寶爸寶媽們普及一下關於鋅的乾貨。

寶寶不愛吃飯、經常生病，需要補鋅嗎？

一、關於鋅的二三事

鋅，是人體必需的微量元素之一，廣泛分布於身體的各個部位，參與體內大多數新陳代謝過程。具體來說，它的作用有以下幾方面：

促進骨骼和主要器官的生長發育。

維持大腦記憶、感覺、認知等功能的正常運作。

提高免疫力，維持免疫系統的正常運作，減少某些感染或縮短感染時間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。

促進細胞生長，有助於傷口的癒合。

幫助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質等。

寶寶不愛吃飯、經常生病，需要補鋅嗎？

二、哪些孩子需要補充鋅元素

一般來說，以下幾類孩子需要補鋅：

素食家庭養育的寶寶。由於一些生活方式和飲食方式的倡導，如今，有很多家庭都加入了素食圈。但是如果只吃素食，寶寶對於鋅的吸收可能會不足，這時，就需要後天加以補充。

純母乳餵養滿6個月的寶寶。《中國居民膳食指南（2016）》中建議7~12個月的寶寶，特別是繼續純母乳餵養的，其所需要75%的鋅必須從添加的輔食中獲得。因此，寶爸寶媽應該根據情況逐漸添加一些含鋅量豐富的輔食，如肉泥等。而人工餵養的寶寶一般可以通過奶粉和輔食攝取鋅，但如果因為奶量不夠或者是其他原因，仍然出現缺鋅的情況，就要根據醫生的判斷，適時適量地給寶寶補鋅。

出現腹瀉的寶寶。如果鋅缺乏，寶寶的免疫力可能就會降低，這在一定程度上會增加腹瀉的幾率。所以，在寶寶腹瀉時，補充適量的補液鹽和鋅，可以大大降低腹瀉的嚴重程度，有助於縮短腹瀉的時間。世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議在孩子腹瀉時，短期補充鋅（6個月以上的每天20毫克，6個月以下的每天10毫克，補充10~14天），對治療寶寶的急性腹瀉能夠起到一定的作用。

補鐵的寶寶。缺鐵性貧血是世界性的難題，如果寶貝存在缺鐵的情況，寶爸寶媽就會想盡各種方法給寶寶補鐵。然而，在膳食中大量補充鐵可能會降低鋅的吸收。所以，寶爸寶媽們可以根據自家寶寶的情況，在給寶寶補鐵的同時，也要記得補鋅。

除了上面提到的幾種孩子之外，一些出現生長發育遲緩、食欲不振、挑食厭食、免疫功能受損的孩子，也需要根據醫生的診斷，適時適量地補足鋅。

寶寶不愛吃飯、經常生病，需要補鋅嗎？