貧血誘發產後抑鬱，產後貧血吃什麼

懷孕 10-24

產後抑鬱症是女性產後的一種常見精神障礙，大多數女性在生產後都會出現不同程度的產後抑鬱，她們的情緒變得煩躁和憂鬱。不過，產後抑鬱並不全是心理問題，還有可能是產後貧血所致。研究表明，貧血會誘發產後抑鬱，那麼，產後貧血該吃什麼呢？

貧血誘發產後抑鬱，產後貧血吃什麼

產後貧血誘發抑鬱

醫生提醒，產後的抑鬱和焦慮心情並非總是心理問題，通常可能是另一種疾病的癥狀，如貧血。

《妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血治療指南》指出，妊娠合并貧血對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期影響，其中對母體而言，可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險。

因此，當產後新媽媽出現情緒低落、精神不振、頭暈乏力等癥狀時，除了進行必要的心理疏導，還要注意排查是否為產後貧血所致。

那麼，產婦為什麼容易貧血呢？其原因主要有兩方面：首先是孕婦在孕期就有貧血癥狀，但未能得到及時治療與糾正，加上分娩時不同程度的失血，使貧血程度加重；二是在孕期孕婦的各項血液指標都很正常，但由於分娩時出血過多，直接導致產後貧血。

貧血誘發產後抑鬱，產後貧血吃什麼

產後貧血吃什麼

產後貧血是一種常見的產後癥狀，最常見的為缺鐵性貧血，因此要治療產後貧血，就要針對性地補充鐵元素。

一般來說，口服補鐵藥物是簡單高效的補鐵方式，也是醫生普遍推薦的一種方式。不過產婦在挑選補鐵藥物時要注意甄別，除了補鐵吸收率高之外，醫學專家建議孕婦在補鐵補血時，應首選安全補鐵藥物，如瑞克生血寧片。

產後飲食調理也是非常重要的一環。患有缺鐵性貧血的產婦應該在飲食上增加一些富鐵食物，例如豬肝、雞蛋、龍眼、鴿肉、兔肉等。不過由於產後脾胃虛弱，飲食不宜過度食用油葷辛辣，因此在烹飪上注意以口味清淡為主。

產婦還應該多吃一些新鮮蔬果，有人認為產婦不能生的涼的東西，即使是水果也不行，其實這種觀念是錯誤的。新鮮蔬果富含豐富的維生素，不僅可以促進乳汁分泌，還能促進鐵元素的吸收，增加補鐵補血效果。

以上就是大多數產婦患上產後抑鬱的原因，以及產後貧血的調理方式，家人應多給予產婦關心和愛護，使她們早日走產後抑鬱以及缺鐵性貧血的困擾。