第一次練空中瑜伽，怎麼樣看起來不那麼二？

空中瑜伽鍛煉手臂、雙腿、核心，找到脊柱的延展，緩解背部疼痛。

還可以讓你做倒立體式，讓血液來到大腦，促進血液循環和身體健康。

當然，最大的一點當然是有趣！但是，如果第一次去上課，肯定會害怕，掌握不了平衡，看上去肯定會「很傻很二」！今天，給大家6個小提示，讓你的第一次空中瑜伽課，做得更加優雅。

提前到，告訴老師你是第一次上空中瑜伽。有什麼問題提前問，老師知道你是新學生也會多多照顧你。

很多人都喜歡躲在課室後面，但是當你第一次做空中瑜伽，尤其是做倒立，在中間，你可以看到別人怎麼做，然後跟著做。

如果吃太多，做倒立體式會不舒服。如果不吃東西，又有可能會頭暈低血糖。所以，在1小時前吃點健康的易消化的食物，保持正常血糖水平，但是不要吃飽。

一開始練習空中瑜伽會覺得吊床不安全，不能完全放鬆。記住，吊床可以承重1000磅，所以不用擔心。

急著從一個體式換到另外一個體式會失去平衡，沒辦法完全拉伸。如果從倒立體式中快速出來會導致頭暈。