神舟十一號宇航員：做六休一，還有魚香肉絲！你咋不上天呢？我上了！

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10月17日上午7:30，神舟十一號飛船經由長征火箭發射升空。飛船搭載了景海鵬、陳冬兩名宇航員，他們將在軌工作、生活33天。

(圖片來源於網路。景海鵬、陳冬兩位宇航員本次任務總飛行時間為33天，包括在天宮二號上的工作生活30天和飛船獨立飛行3天，也是迄今為止我國持續時間最長的一次載人飛行任務。)

失重是宇航員在太空生活和工作中首先要遇到的問題。即便是就餐、運動、睡覺、排泄這些最基本的活動都無法像日常生活中那樣正常地進行。由於處於失重狀態，宇航員吃飯時就不能邊吃飯邊說話，否則細小的食物碎屑飄散在船艙中難以清理，如不慎進入鼻腔，嗆入肺部還會威脅宇航員的生命健康。

記得有一陣子超市裡流行過一種壓縮餅乾，口味糟糕到難以下咽的地步，商家卻還理直氣壯地宣稱這是專供航天員吃的。

現在，這個鍋不是你想甩就能甩的了——航天營養與食品研究室的人員表示，本次飛行任務中，兩位航天員享用到的食物有一百多種，包括醬牛肉、魚香肉絲各種傳統菜肴，可以保證5天之內菜譜不會重樣。除了主食之外，還有各種甜品等。考慮到神舟十一號自主飛行時間中宇航員可能出現的身體不適、食慾不佳狀況，還特地配備了粥等清淡食物。

在工作時間上，本次飛行中兩位宇航員採用的是做6休1，每天8小時工作制，擁有足夠的個人休閑時間。

(圖片來源：網路)

太空生活對身體健康的影響

1.航天適應綜合征(SAS)

宇航員在剛剛進入太空時，由於重力等狀態影響，會出現雙眼所見和身體感受無法匹配類似於暈車的表現，導致輕微的頭痛、甚至眩暈、噁心等癥狀。一般情況下，這些癥狀會在宇航員進入太空第3天後有所緩解。

目前，針對宇航員的噁心等癥狀研究人員研製了一種快速、反噁心的藥劑。受到失重影響，這些藥物只能通過皮膚葯貼或注射的方式使用。

2.失重對身體的影響

失重狀態下，缺乏向下引力，全身液體向上半身和頭部轉移，可能會出現臉虛胖、鼻腔和鼻竇充血、不通氣等癥狀，體液轉移還可能導致貧血。

重力改變還會引起眼球壓力變化，國際空間站的宇航員由於長期生活在太空中，返回地面後約有1/5的人存在不同程度的視覺問題。同時宇航員的心血管功能也會受到影響，本次神舟十一號飛船的任務之一就是開展我國首次航天飛行中醫學超聲檢查，在太空中進行在軌失重的心血管研究。

失重對健康的另一危害就是引發肌肉鬆弛萎縮、加速骨質流失。人體的骨骼每天都要進行細胞新陳代謝，太空中沒有負重，細胞更新速度較慢，骨骼更加脆弱。

太空宇航員每月骨密度流失量相當於絕經後女性每年骨密度流失量。除了肌肉、骨骼受到影響之外，宇航員的血量、有氧耐力、無氧耐力、精力都會下降。

正因如此，長期生活在太空中的宇航員如國際空間站人員，每天至少要抽出2個多小時來鍛煉(美國宇航員Scott Kelly在太空中生活了340天，鍛煉時間超過700小時)。

在返回地球後，宇航員一般需要一段時間才能恢復正常的體能。長期生活在太空的宇航員如果發生骨骼或肌肉等嚴重流失狀況，則需要數月或數年才能恢復。

3.輻射

輻射是影響宇航員健康安全的另一大風險，尤其是隨著太空探索的不斷進展，未來人類太空活動的一步步深入，輻射的風險也越來越大。

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編輯：Dr.K

審稿：健康科普分會

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