再瘦一點分享4美女減肥經

健康 10-24

做女人，總是想讓自己的肌肉再緊一些、腰圍的尺寸小一點，再小一點。瘦一點就會再完美一點。而明星們在這一點上做的很好！

　　金巧巧平衡型瘦身專家

　　出道這麼多年，金巧巧一直保持著令人羨慕的苗條身材。問她秘訣，她卻說她沒有刻意保持身材。除了飲食方面，巧巧運動比較多，稱得上是平衡型的瘦身專家。

　　運動：只要不拍戲巧巧就會堅持每周遊一兩次泳。另外，她還是明星羽毛球隊的隊員，有空的時候我還會去打高爾夫。

　　飲食方面：巧巧堅持每餐只吃八分飽，這樣才不會堆積脂肪。

　　張茜營養健康的塑型法則

　　說起保持身材，張茜大笑著說：「我倒是很想增肥呢。」這更引起我的好奇心，想聽聽這個清秀的小女子的美麗秘訣。

　　運動：張茜也做運動，就是瑜珈和游泳。另外，還喜歡中醫和香薰的按摩，它能幫助身體排毒和淋巴循環，對新陳代謝特別有好處。」

　　飲食方面：張茜特別愛喝湯和粥。

　　希亞健身房裡的「S」女人

　　希亞有著令人羨慕的S曲線，所以一說到瘦身，頻頻出入健身房的她滔滔不絕。

　　運動：針對腰腹、大腿等部位，練器械局部塑型運動。

　　飲食方面：除了早餐，每頓都要吃魚，蝦類。貝類也經常吃。還有，每天早上都要吃一個蘋果和喝酸奶。

　　戴嬌倩水分美人的塑型心經

　　嬌小甜美的戴嬌倩其實身材很有料，一再追問下，她終於透露了她的小秘訣。「要說保持身材，我覺得首先膳食結構要合理。」

　　運動：戴嬌倩卻說她算個「懶人」。不太喜歡做運動，消耗熱量的方法是散步。每天堅持晚飯後散步一小時。走路的時候，前腳按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣腳後跟就會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

　　飲食：愛喝的粥是枸杞南瓜百合綠豆粥。把枸杞、切成小塊的南瓜、百合片和綠豆放在一起煮就可以了，喜歡甜口味的朋友還可以在裡面放些糖，營養又健康。

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