露結為霜，君著寒裳
霜降
《月令七十二候集解》：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。
霜降有三候：
初候，豺祭獸。豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用。
二候，草木黃落。色黃而搖落也，大地上的樹葉枯黃掉落。
三候，蟄蟲咸俯。咸，皆也。俯，蟄伏也，垂頭也。蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降
2016年10月23日07：45：30
太陽到達黃經210°，霜降交節。
「霜降」是秋天最後一個秋氣，意思是天氣漸冷，開始出現白露，節氣特點以北方較為明顯，而南方要錯後半個月左右，「霜降」之時，日平均氣溫要下降4—6°C，要開始注意保暖。
霜降習俗
賞菊花
霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。在霜降前就採集百盆名品菊花，放置廣廈中，前軒後輕，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按長幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然後喝酒賞菊，賦詩潑墨。
送芋鬼
霜降各地還有祛凶、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，幸福安康。在廣東，霜降前有「送芋鬼」的習俗。人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔裡面放入乾柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為「打芋煲」，最後把瓦片丟到村外，以這樣的方式，辟凶迎祥，這就是「送芋鬼」。
吃柿子
正值柿子成熟之時，很多地方則有霜降時節吃柿子的習俗。俗話說：「霜降吃燈柿，不會流鼻涕。」柿子在霜降前後完全成熟，此時節的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養豐富，深受廣大人民的喜愛。天氣轉寒，人們認為吃柿子不僅可以防寒保暖，而且還能補筋骨。
霜降養生
注意保暖，增強鍛煉
「霜降」是呼吸系統疾病的好發季節，如過敏性哮喘、慢性支氣管炎等。所以，生活中，應注意保暖。
有哮喘發作史的人，要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。預防呼吸道疾病還應注意體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力。
護膚先養肺，時常飲溫水
霜降到來，皮膚的新陳代謝水平開始下調，大部分人感覺皮膚乾燥，易發生過敏反應。此時皮膚保養得好,冬季防皮疹、春季防過敏、夏季防晒,都將會是很容易的事情。
中醫講：護膚要養肺，肺功能正常，皮膚就健康濕潤而光澤。那麼要如何養肺呢？首先需多飲水，每日6-8杯同時補充果汁、礦泉水、茶水等，並少吃冷飲。其次要加強鍛煉，增強肺活量，如散步、慢跑、做操等。
少食涼寒，秋要平補
「霜降」之時已經進入深秋之季，中醫認為此季節屬於五行中的「金」，對應肺臟，此時飲食養生適合的是「秋要平補」。
適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。能達到生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少食如海魚、蝦、各種冷飲等寒涼之物，以免傷肺引發疾病，多吃一些溫熱食物，以禦寒養身。
文 白迪
新媒體編輯 丁小姐
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
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