胃不好?告訴你兩個治胃特效穴!
生活節奏加快,不少人飲食不健康,引發消化不良?胃部脹氣?吃多了胃不舒服?俗話說三分治七分養,除了吃藥,還可以用穴位按摩來解決這些事情,今天小編就教一教大家,如何緩解胃部不舒服!
一、胃不好有幾個原因?
1
精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質,擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
2
酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
3
過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
4
饑飽不均
飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5
飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一。
在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70-90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等,密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
6
晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
二、胃部不好怎麼治療?
1
消化不良
【大陵穴】
這個穴位在五行屬土,對應著脾胃,是一味很經典的「健胃消食片」,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
【 四縫穴】
四縫是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按效果很神奇。
2
胃脹氣
【足三里】
在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,這是強壯穴,力度按大一點,酸麻的經絡感測可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
【內關穴】
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。
三、飲食需遵循四捨五入原則
四舍:油炸,腌制,生冷,豆類等食物
1
油炸食物
油炸食品總的來說都是不衛生不健康的,特別是對於腸胃病患者來說。炸雞塊屬於高脂肪食物,不利於消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸,會加重消化道負擔,不僅影響你的腸胃,而且導致肥胖,吃多了還會引起噁心甚至腹瀉,對健康非常不利。
2
腌制食物
養胃吃食物口味應清淡,腌制食物含有大量的鹽分會使胃受到刺激收縮,多吃會對胃造成危害,而且腌制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,是導致胃癌的直接原因。因此,為了胃健康,應盡量少吃腌制食物。
3
生冷食物
冷飲過低的溫度會使胃劇烈,特別是胃病患者,如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。收縮生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4
豆類食物
豆類是一種高蛋白質食品,營養豐富,但也並非所有人都適合。豆類含有的含嘌呤有促進胃液分泌的作用,整粒豆中的膳食纖維還會對胃黏膜造成機構性損傷,裡面含有的一些物質還會分解產生一些小分子的氣體,進而引起腹脹。
五入:牛奶,粥類,湯類,麵條,紅薯
1
牛奶
牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
2
粥類
要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。
李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。
3
湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。
中午飯前喝一些湯,不僅能起到保健作用,還可使胃內食物充分貼近胃壁,滋養胃部,並增強飽腹感,避免進食過多,這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。
4
麵條
主食中最養胃的是麵條。麵條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麵條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。
此外,麵條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麵條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。
5
紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛,而且,紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。
但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
99健康網
一手健康資訊,實時推送健康熱點,最實用的健康養生知識、生活小竅門、母嬰育兒等日常生活知識。在線回答健康諮詢;關注99健康網,關注健康。
99相伴健康一生
點擊播放 GIF/188K
※睡覺經常做夢的人必須看,這不正常!
※健康飲食誤區 揭秘不吃早餐減肥的危害
※產後快速瘦身運動法 新媽看過來
※經期減肥效果好 推薦7款減肥食物
TAG:99健康網 |
※雞蛋和它一起煮,治胃炎有奇效,你不知道嗎??
※得了胃炎!一周吃兩次「它」,治胃炎有奇效,味道好營養又翻倍!
※十人胃病九胃寒,一個古老的方法專治胃寒,3天就見效!胃不好都看看
※它不僅是個調料,還可補腎壯陽,治胃病,你喜歡吃嗎?
※老話說得好,治胃不如養胃,常吃這幾款食材讓你胃病不再有
※一挨餓胃就痛,是胃寒還是胃潰瘍?了解清楚這點,根治胃病不難
※誰說胃炎一定要吃藥,這3種食物代替葯可治胃炎,效果超級好,你了解么?
※一種葉子,專治胃炎,治一個好一個,想不好都難!快存
※胃炎真的那麼難治嗎?教你如何少花錢,治胃炎!
※不起眼的野草,治胃潰瘍、咳嗽多痰效果好
※胃痛、胃脹、胃反酸?治胃病千年絕密偏方紕漏,一般人我不告訴他
※上著班突然胃抽搐!治胃不如養胃,一個小偏方很有效
※胃炎還在亂吃藥成慢性感染?治胃炎有偏方,知道的人都不會用了,快為自己收藏!
※防治胃癌一種方法最有效!晚期胃癌還用治療?
※做胃鏡會讓胃潰瘍更嚴重?1種植物可治胃潰瘍,避免做胃鏡
※小偏方治胃潰瘍,兩味葯為何敢稱「寶」?病友們真得看好了
※從臉看透腸胃問題!護膚「治胃病」顯神效!
※1種葉子煮水喝,治胃炎有奇效,治好胃病防胃癌
※這些方法也是可以治胃炎的!雖然效果不是很大但是平時堅持就好!