後腦勺「堆肉」的人要注意了，平時可以這樣調理

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不少男性、胖子，後腦勺大都長了一堆肉，摸上去，或硬或軟，或痛或不痛。如果再往下問這些人，發現本人多與肥胖、疲乏、頭腦發矇、血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等病症有聯繫。再深究其家族史，發現家族人中都與上述病症有聯繫。

★腦後堆肉指的是什麼部位呢？看下圖就清楚了。

★為啥後腦勺堆肉，腦袋會經常懵懵的？

後腦出現堆肉，會嚴重影響腦部供血，人會感覺腦子不清楚，蒙蒙的。這是因為後背是膀胱經和督脈的主要通道。督脈，督人一身之陽氣，如果此處堆肉，就好比出現了一個堰塞湖，會使人體的陽氣不能上達至頭部。同時，膀胱經，是人體最大的排毒通道，此處堆肉，也代表著膀胱經堵塞，人會感覺乏力。

★堆肉是怎麼形成的？

一般而言，這與淋巴液有關。我們知道淋巴是人體的排毒器官，其淋巴液當然就是淋巴代謝的毒素，它需要迴流到淋巴結、肝、腎進行解毒。但因為膀胱經堵住了，所以，這個迴流的通道就不暢，因而就會在此出現堆肉。

★解決的辦法：

膀胱經上面生長著67個穴位。後背脊柱兩側的穴位，全是膀胱經的穴位。經常去外面做保健的朋友應該深有體會，「大師們」總是在後背拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。

打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經不通，敲臀就會很痛)都可以用，後背自己夠不著，你只能找一個類似擀麵杖的東西放在背部，上下滾動以刺激相關腧穴，疏通經氣，同時還能對整個背部的肌肉等軟組織進行放鬆。拉筋、後背撞牆也行。

要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿綳直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰卧起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。

膀胱經在大腿後側不是太好敲，可以用「抻筋」的方法，就是前後左右壓壓腿，感覺到後側的筋被拉伸開。也可以採用「刮痧」的方式，可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。

自我調理方法

（一）撞牆法，人體背部的脊柱及其兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢和臟腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。

每天堅持「背部撞牆法」刺激背部組織上的經絡，能促進全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

具體做法：離牆15～20厘米。全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，約一秒鐘一次。動作有一定力度，協調均勻。碰撞的順序：上背、下背、腰、左右肩胛、左右側背部。爭取整個背部全部撞到。

（二）兩手攀足法，該法源於《八段錦》中的「兩手攀足固腎腰」一法，不要小看這個動作，它不僅能夠高效的疏通膀胱經，而且還具有鍛煉脊柱、調理督脈、固腎壯陽等等效果。如果與撞牆法結合在一起鍛煉效果更好，因為撞牆疏通膀胱經的上半段比較好，而兩手攀足法疏通膀胱經的下半段比較好，兩手攀足法具體練習方法如下：

( 1 )兩腳平行開立，與肩同寬，兩掌分按臍旁。

( 2 )兩掌沿帶脈分向後腰。

( 3 )上體緩緩前傾，兩膝保持挺直，同時兩掌沿尾骨、大向下按摩至腳跟。沿腳外側按摩至腳內側。

( 4 )上體展直，同時兩 手沿兩大腿內側按摩至臍兩旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。

理療：

可以在堆肉部位局部進行經絡推拿按摩、刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。怎樣知道膀胱經是否打通了呢？在此，小編向各位網友分享一種小方法：即用小指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴，痛如針刺就證明打通了。 為什麼至陰穴可以測試膀胱經是否暢通呢，因為它是膀胱經的井穴。

第三，注意飲食結構的調整和鍛煉身體。

飲食方面：少吃肥肉，多吃豆類、多吃水果蔬菜，尤其是芹菜，竹筍等含大量的植物纖維。做有氧鍛煉，不用很劇烈，每天30分鐘以上，慢跑就很好。其實撞牆與《八段錦》就是特別好的有氧運動。定期去醫院檢查血糖、血脂和血壓。如果喝酒，最好少喝或者不喝。如果腦後有堆肉，同時兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要注意心腦血管病了，這樣的人，隨時都會有生命危險，一定要提前預防及調理。

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