注意尿液，牙齒和指甲的這些變化，關鍵時刻能救命

今天營養小薦主要給大家從尿液，牙齒，指甲的一些變化來分辨身體一些潛在的健康狀況，以便及時做好提前預防和治療。

一、尿液

尿液顏色：尿液的顏色可以得知身體是否需要補水，記住顏色越亮和透徹表明補水充足，顏色越深表明脫水和腎功能不健康。

尿頻：尿頻可以指示出不同的癥狀，比如飲酒過多，糖尿病或者懷孕。凱格爾運動可以幫助減少尿頻的情況。

氣味：尿液的味道取決於我們的飲食，如果尿液的顏色不深，那麼尿液的味道是無需過多擔心的。

尿血：尿液中如果出現血，那麼可能是泌尿道或者腎臟方面的疾病。引起這個的主要原因之一腎結石通過尿道的時候損壞了粘膜。如果你注意到這種情況，需要立即進一步檢查。

二、牙齒

炎症和牙齦出血：如果牙齦發炎，或者當你刷牙的時候出血，那麼你可能會患有牙齦病或者糖尿病。事實上，研究已經顯示患有糖尿病的人更可能有牙齦疾病。牙齦疾病主要由於細菌感染，牙齦對口腔中的細菌和微生物非常敏感，平常多注意口腔衛生可以減少這些疾病的發生。

牙隱裂：這是衰老不可避免的事，但是也可能是胃酸反流的信號。胃酸反流會損傷牙釉質。

牙齒脫落：這是骨質疏鬆最開始的信號之一，大多數50歲以上的女性都會遭受骨質疏鬆的影響。

牙齦痛：研究已經顯示齒齦炎是一種非常普遍的心臟疾病起因。口腔中的細菌能進入到血管，形成血栓，阻塞動脈。牙醫可以即使確認這種感染，並且預防血小板的形成。

三、指甲

指甲顏色很淡：這可能表明血液中缺乏紅血細胞或者貧血。貧血是由於體內缺鐵導致，我們需要多補充一些含鐵量高的食物，比如綠葉蔬菜。

薄和開裂的指甲：這可以是由於遺傳或者缺鈣導致，但是這樣一種變化和甲狀腺的功能不正常也是有聯繫的。甲狀腺位於頸部，管理著代謝和生物體的增長。如果激素分泌過少會導致脫髮，指甲薄會變得易脆和生長緩慢。如果發現這種情況，最好是做一次血液測試來搞清楚具體的情況。

指甲變黃變厚：我們的腳趾甲常常會有這種情況，這種改變主要是由於真菌性病害，並且通常會擴散到整個指甲的表面。典型的一些護膚霜是不會起到任何作用的，因為這是一種指甲疾病，通常需要抗菌葯來進行治療。

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