在進入冬天前挑戰，秋天是一年之中最適合減肥的季節

參加BBQ和音樂季、旅行??等，才注意到完全沒瘦下來（哭）。

這樣想著的你～邁入寒冬後，在戶外運動也會變得痛苦??

所以趁著寒冬來臨之前的現在，要不要挑戰看看短期集中式的減肥訓練？

秋天其實是最適合減肥的季節

【秋天適合減肥的理由】好運動的舒適氣候

說到秋天，就是不會太熱也不會太冷的舒適氣候

濕度也不會那麼高，所以就算運動對身題也不會造成過度的負擔

秋天就是讓人稍微想出去走走散散步的氣候，就算平常沒有習慣運動的人，也可以不用太勉強就能開始運動的季節。

在附近快走邊散散步也是不錯的選擇

還有夏天室內的冷氣和室外的溫差，容易讓身體自律神經錯亂，難以瘦下來??但是到了秋天，室內和室外的溫差沒有太大的差異，就不需要太擔心

【秋天適合減肥的理由】身體可以很放鬆

秋天的氣候，也被說是人在一年之中最放鬆的狀態

副交感神經運作正常，對於減肥當然是大好時機

說到減肥，在放鬆的狀態下是最重要的哦！

在炎炎夏日高溫濕熱的狀態下運動，對於身體也會造成許多壓力～壓力是減肥的大敵

放鬆的狀態下全身血液可以很流暢，能增加代謝也可以達到燃燒脂肪的效果。

總之不要過於勉強的減肥，不會對身體造成過大的負擔是最重要的

【秋天適合減肥的理由】基礎代謝旺盛的時期

再來就是，就因為秋天人的代謝會上升

夏天會一直流汗，代謝不是很高嗎？很多人都會這樣想，人會因為基礎代謝而調整身體的熱量。

夏天，體溫和外面氣溫的溫差較少，身體會自動調節保持在剛剛好的體溫，所以反而不太會消耗熱量。

當氣候變得寒冷而要讓身體暖起來，就趁基礎代謝極度上升的時期，身體動起來再加上飲食上稍微限制一下就可防止長出多餘的脂肪

【秋天適合減肥的理由】秋天的食材最適合減肥

吃季節性的蔬果對於身體很好，一直以來就有這種說法～

香菇、蕃薯、栗子、梨子??等，秋天的食材，不僅可以提高代謝還擁有豐富的營養素，對於減肥有幫助的食物纖維也很豐富

食物纖維不會殘留在肚子裡，可以達到整腸的效果。

因為是季節蔬果在超市等地方就可以買到各式各樣豐富的食材呢！

品嚐著美食的同時又能減肥根本就是一舉兩得

當然最重要還是要注意不要吃過頭～

食物好吃且對於運動又是舒適的氣溫秋天正是最適合減肥的季節

不要錯過這個大好時機，在冬天來臨之前挑戰短期集中式的減肥吧

TAG:瑜米之伽 |

※這個夏天要穿露臍裝，最適合減脂的季節！
※春天最適合用它泡水喝，每天一杯，防止「季節病」
※夏天到了該減肥了，最適合夏天減肥的三種美食！
※為什麼春天是最適合入手多肉的季節？
※最適合春天的口紅和粉底，我天天揣在包里
※春天最適合用它泡水喝，每天一杯，防止「季節病」找上門
※春季不是最適合懷孕「播種」的季節
※季春萌夏的季節最適合到大理旅行 午後躺在草地放空自己
※冬天的病，尤其是手腳冰涼，最適合夏天調理
※減肥喝茶也要看季節，這3種更適合夏天！
※最適合接下來的季節的「花朵美甲」設計
※這些最適合夏天的水乳套裝，我每年都回購！
※生肖馬今年五月份是結婚最適合的時候
※秋天裡的美麗收穫 下季度最適合養的4種花卉
※最棒的夏季減肥 總有一個適合你
※一天中5個時刻最適合減壓
※懶了一個冬天！6項運動最適合春季，看完我坐不住了
※這幾個生肖五年內，只適合在今年結婚，得抓緊了
※秋冬季節最適合盤玩橄欖核，注意到這一點就可以了！