柳岩的瑜伽之路，就是要做一個充滿話題的女王！
提到柳岩
可能最近的關於她的消息
是她和岳雲鵬在拍的新戲
再往前
就是著名的包貝爾伴娘事件
其實除了是「話題女王」
柳岩也是一個酷愛運動的妹子
尤其是瑜伽
之前在微博上發的一組照片
也是深受粉絲喜愛~
甜美自信的表情。瑜伽帶給人的肯定不止是你外在的美，還有就是一個健康樂觀的心態。
其實不用羨慕明星有多瘦
因為她們的身材不是天生的
也是靠後天一點一點練出來的！
所以
管住嘴、邁開腿
讓我們開始今天的
瑜伽之旅吧~
四 點 式
STEP1：雙手撐於身體下方
STEP2：大腿與地面垂直鴿子式
STEP1：右小腿斜放於地面
STEP2：左腿向後蹬直，舒展腳跟，壓胯向下鴿子式變體
STEP1：吸氣，胸腔擴展，伸展脊柱
STEP2：雙手兩側打開，手臂外旋
STEP3：呼氣，雙手內旋、向前，打開向上
STEP4：兩手纏繞合掌、（吸氣）伸展脊柱，抬頭看向指尖
STEP5：（吸氣）伸展脊柱，抬頭看向指尖平板支撐式
STEP1：（呼氣）雙手打開，身體向前
STEP2：手肘撐於肩膀下方，十指交叉
STEP3：左腳勾起，右腿向後呈直線
STEP4：（呼氣）身體慢慢落下眼鏡蛇式
STEP1：雙手撐於肋骨兩側
STEP2：（吸氣）抬頭捲起上身
STEP3：（呼氣）低頭屈雙膝
-END-
※1個體式提高你的專註力，喚醒身心平衡
※說起素顏，我只服高圓圓，因為練瑜伽的女人才是人間極品
※被瑜伽美哭是一種怎樣的體驗？
※聽說自從你開始瑜伽後，已經被移除了朋友圈？
※為什麼你的瑜伽老師每節課都帶你做下犬式？
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