經期護膚效果好 7大秘訣幫你打造白嫩肌膚

都說女人經期是最好的豐胸、瘦身時機，好好把握可以使自己更加美麗，當然經期也是最好的護膚時期、可以使效果事半功倍。經期護膚怎樣護膚呢？接下來小編就介紹7大秘訣幫你更好的打造白嫩肌膚。

1、眼部保養

每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

2、身體皮膚護理

除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。

3、情緒和運動保養

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

4、皮膚日常護理

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

5、飲食調理

除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、冷飲、冷盤、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

6、防晒工作

皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防晒的工作也顯得格外重要。

7、經期後的皮膚護理

在經期結束之後的10天中，抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。也可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。

女人一個月總會有那麼幾天不自在，很多MM在月經期間會出現一系列的皮膚困擾，今天小編教大家一些經期的護膚方法，生理期間除了多睡覺，照樣可以養出好皮膚哦。

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