健身出現的生長紋有解嗎？
我相信有不少人在經歷了體重變化，或者開始健身之後，發現在自己身體某些部位的皮膚會出現一些紅色或紫色、淡白色交替分布的像是西瓜表面的條紋，有時還伴隨著類似疤痕的突起，一般出現有多條。雖然往往並沒有痛感，但很多人還是會覺得非常擔憂跟不解，我們今天就來好好的了解一下。
首先關於這種現象的叫法有很多，比如，妊娠紋，生長紋，肥胖紋等等。雖然名字各異，但基本都可以歸為同一類情況，正式的名稱則叫做膨脹紋或萎縮紋(striae atrophicae)。
一般比較多發於青春期，妊娠期，以及增重或減重的期間，男女都可能會出現。而大腿內外側，臀部，腹部，胸部以及很多人健身之後手臂跟腋下等位置，會比較容易出現膨脹紋。
它不會影響到你的健康，隨著時間過去，慢慢會淡化到跟肌膚顏色類似，但很難完全消除。市面上的各種塗抹用藥膏基本對它沒有太多用處，想要有效解決可能得需要用到手術手段。所以一般來說我對它的態度是聽之任之，我建議大家也不用太焦慮。如果看完這些，你還是想好好了解一下的話，那我們接著來講，它出現的原因以及怎麼做可以一定程度上幫助預防以及緩解癥狀。
雖然還不是十分確切，但一般認為膨脹紋的產生基於以下兩個原因：
第一個原因是皮膚真皮層內的彈性纖維和膠原蛋白斷裂，將表皮層拉開導致的。雖然我們的皮膚有一定的彈性，但是如果在較短時間內因為懷孕，增重，增肌等原因不斷擴張拉伸，超過限度的時候，就會導致上述情況的產生。而減肥時如果速度太快，導致皮膚來不及收縮恢復彈性，也可能會導致真皮層萎縮，出現花紋。
第二點原因則是跟腎上腺分泌糖皮質激素過多有很大的關係。此激素會分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性，還會抑製成纖維細胞的分裂，而此細胞正是皮膚彈性纖維跟膠原蛋白的產生來源。一般認為糖皮質激素在青春期和妊娠期，肥胖以及進行力量訓練，跟壓力較大的時候會升高，這些情況也往往是膨脹紋的高發期。另外雌激素、鬆弛素等人體激素也對膨脹紋的產生有一定的影響。
雖然體型變化導致的皮膚擴張是一個非常重要的作用因素 但通常認為激素分泌是對於膨脹紋影響更大的一點（像嬰兒期間的體型增長速度是非常快的，但卻不會出現膨脹紋問題）。同時也有研究表明膨脹紋有一定的遺傳性，所以這麼來看，我們很難去控制它的出現與否。
不過做好以下的幾點，還是能夠一定程度上減少它出現的概率或者緩解癥狀。
首先就是控制好自己的體重，不要讓自己增肌期增重過多，也不要在減脂期減重太快。管好自己的嘴巴，然後積極的去鍛煉到自己的全身，不要只做局部的訓練。盡量保持一個健康均衡的飲食，多喝水好好睡覺，然後配合適當的按摩加上光照和塗抹一些促進皮膚生長的產品也可能可以預防或幫助緩解膨脹紋，但一般來說對於市面上售賣的這方面的非處方藥品，還是不要抱太大期望。
實質來說，現在還並沒有找到真正確切可靠的解決膨脹紋的方式，但是在現階段比較常用的治療膨脹紋的方法有乙醇酸，微晶磨皮技術，激光，手術切除多餘皮膚（當然市面上的所有產品跟療法，都會宣傳說保證有效）。這些就需要遵循醫囑來配合治療了，需要你自己考慮清楚，我沒法給什麼建議。
一般來說，由於生長紋不太會出現在很輕易可見的位置，也不會對健康造成什麼危害，長期來看又會慢慢淡化，所以只要你心理上不要產生過多的恐慌跟憂慮，其實還是可以跟它好好相處的。
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