秋後蘿蔔賽人蔘！吃對了它，葯就省了！

本文專家觀點

河南中醫學院第一附屬醫院內分泌科主任醫師 馮志海

解放軍309醫院中醫科 來要水

南京江北醫院中醫科醫生 李欣

俗話說：「秋後蘿蔔賽人蔘」，蘿蔔可是現在的香餑餑，不信你瞧，它的功效so強大！

止咳：喝白蘿蔔汁

輕微的咳嗽，通過食療就可以解決，比如，喝白蘿蔔汁。

買一根白蘿蔔，取其尾部打汁，止咳效果很好，尤其是肺燥咳嗽，但不要添加蜂蜜、酸奶等。不過，白蘿蔔汁比較辣，不必一次都喝完，可以分次喝。

如果接受不了辣味或者沒有打汁機，也可將白蘿蔔切絲和冰糖煮水，每天喝2~3次，堅持幾天也有效果。

潤腸：白蘿蔔葉茶

白蘿蔔葉中的膳食纖維更為豐富，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠消除便秘，達到潤腸、排毒的效果。

白蘿蔔葉茶做法非常簡單，在菜市場買回白蘿蔔後，先把白蘿蔔葉清洗乾淨，然後晾曬2~3天，隨後將曬好的白蘿蔔葉(一次30克左右即可)放入水中煮，燒開後改為中火，再煮上幾分鐘，過濾後就可以喝了，如果感覺味道不好，可以加一點糖或是蜂蜜。

治痤瘡：蘿蔔紅棗湯

中醫認為，痤瘡是由於肺熱熏蒸，蘊阻肌膚導致的。所以清熱化濕，保養脾胃是中醫調養痤瘡的根本。

推薦蘿蔔紅棗湯。取生蘿蔔200克洗凈切片，紅棗10個，加水3碗煮成1碗，一天內分2~3次飲用。蘿蔔有健脾消食，下氣化痰，生津解毒的功效。紅棗能補脾和胃、益氣生津，一般服食一個月左右，臉上的痤瘡就會有所減輕。

口瘡：蘿蔔鮮藕汁

中醫認為口瘡雖生於口，但與內臟有密切關係。有心火、有脾熱是造成口瘡的原因之一。推薦一個降心火、清脾熱的方子，它的用藥就是我們平時常吃的蘿蔔和藕。

取生蘿蔔2個，鮮藕1斤，用清水洗凈，不用去皮，放在潔凈器皿內搗爛，用雙層消毒紗布絞取汁液，含漱2~3分鐘後咽下。每天數次，連用3天，口瘡即愈。

提示：喝中藥、便秘、腹瀉別吃蘿蔔

從理論上說，蘿蔔並不會和藥物相衝，但是服中藥時確實不宜吃蘿蔔，除了服理氣化痰葯，因蘿蔔有消食、破氣等功效。一般服藥期間是不能吃蘿蔔的，特別是吃人蔘等滋補類中藥時，吃蘿蔔會降低補藥的效果。

同時，虛體質的人也不宜吃蘿蔔。氣虛的人需要的是補氣補血的食物，蘿蔔有行氣的功效，行氣過多會導致耗氣散氣，使氣虛癥狀加重。

此外，陽虛型便秘患者不宜吃蘿蔔。一般陽虛的人常感四肢不熱，腰膝酸冷。蘿蔔不適合陽虛類型的便秘患者，吃了可能會導致癥狀加重。

腹瀉患者同樣不宜吃蘿蔔，蘿蔔有行氣通氣，幫助消化等功效，同時它也屬於典型的涼性食物，因此如果有腸胃腹瀉癥狀，千萬要慎重吃蘿蔔。

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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）

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值班主任：楊小明本期編輯：范洪岩

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