這奇異的一抹綠，如何讓人瘦成一道閃電？
來到十月，是獼猴桃成熟的季節，價格開始下降，味道也是一年中來甜度較高的時期，這時候吃獼猴桃，說能幫助減肥又長顏值，一點兒也不誇大！
獼猴桃，又叫做奇異果，獼猴桃從中國被帶入紐西蘭後，為了融入當地，以當地一種名為 Kiwi 的鳥命名，中文就叫做奇異果，之後就以奇異果的名字在全世界走紅啦！
Kiwi 鳥本鳥，像嗎？
走紅的原因，除了外表有點兒詭異之外，當然還有那些驚人的營養好處！
維 C 含量比橙子多 減肥小能手
獼猴桃的維 C 之多，是柑橘類水果的 5 到 10 倍，一顆獼猴桃所含有的維 C，就能夠滿足人體每日所需的 85% ！
維生素 C 能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。
研究也發現，維生素 C 攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多 30% 。所以，減脂黨無必要注意補充維生素 C 哦！
水嫩皮膚長顏值
獼猴桃中有豐富的膠原蛋白，大家都知道膠原蛋白對皮膚、肌肉和骨骼、肌腱的健康都很重要！而膠原蛋白在體內合成，還需要維 C 的幫助，偏偏獼猴桃這兩樣都不缺，簡直就是最天然的美容聖品！
改善心血管系統 血管年輕 21 歲
挪威奧斯陸大學研究指出，膽固醇過高容易引起動脈硬化、血栓阻塞，28 天連續吃 2 顆奇異果，可抑制血栓形成，降低 15% 的中性脂肪。
日本的研究也發現，當地種植獼猴桃的農夫，長期有吃自己種植水果的習慣，血管的健康年齡比實際年齡少了 21 歲！
原因來自獼猴桃中含有的鉀，可以幫助降低血壓、對抗身體內的鈉，幫助血管擴張，遠離中風。再加上維生素 K 和纖維的合作，阻止廢物堆積在血管和心臟，也被美國 FDA （美國食品藥品監控管理局）選為是 30 個抗癌水果之一！
其實，獼猴桃本身屬於鹼性類的水果，意味著比其他水果有著更多的礦物質，幫助身體達到酸鹼平衡，減少皮膚老化出現的毛病、更深更好的睡眠品質、更充沛的體力，在容易感冒的秋冬季節，獼猴桃是很好的存在～
怎麼挑？
好的獼猴桃怎麼挑，要記得這 3 點
注意果皮表面是否完整無傷、果實飽滿、握在掌心不軟不硬為優。
表面要絨毛整齊、外皮自然散發光澤且無斑點。
蒂頭呈鮮嫩顏色、果實稍有彈性的話是最好的！
如果買到還沒軟化、成熟的獼猴桃，可以和蘋果、香蕉放在一起，它們釋放的氣體能加速獼猴桃成熟，兩三天後就可以吃了！
怎麼吃
一般來說，獼猴桃大家都是直接吃，像是這樣
其實獼猴桃也可以和沙拉一起吃～
獼猴桃和馬上就到盛產季的草莓，這兩個水果也是就著酸奶吃的最佳組合！
和牛油果、牛奶一起做成奶昔，獼猴桃可以補足牛油果缺少的維 C、膠原蛋白，做早餐的話，一杯下去瞬間活力滿滿！
在國外，很多人會把獼猴桃和橙子拿來做比較，因為兩樣水果都是酸甜口水果，也同樣富含維生素 C，火辣君來給大家說一下，其實獼猴桃的對皮膚的好處、骨頭的健康是比橙子來的有效果，唯一的缺點就是含糖量比橙子高，減脂黨一天最多一顆，不要貪嘴哦～
最後附上用一根勺子完整取出獼猴桃的好方法，晚上就買來試試看唄～
Bye~
火辣健身版權所有·轉載註明出處
－－－－－－－－－－－－
關於火辣健身：
黃曉明特別推薦的健身App，在各大應用市場搜索「火辣健身」即可下載，我們希望向更多的人傳遞健康的生活方式。改變從現在開始，Let』s Begin！
私信微博 @火辣健身 ，為您解答任何健身相關問題。
關注微信公眾號：huolajianshen 訂閱更多健身知識。
※為什麼那些身材好又健身的人，90％ 都單身？
※有了這份冷天室內減脂指南，媽媽再也不怕我在去健身房的路上感冒了
※能吃暖，吃不胖，秋冬想瘦得這麼吃！
※有背溝、腰窩、馬甲線之前，要先這樣練出小蠻腰！
TAG:火辣健身 |
※這奇異的生物可謂是真正的「三不像」
※野外河邊意外出現這奇異怪魚，讓眾人驚訝，七手八腳合夥打撈起來
※安祿山信任史思明，不是因為能力，而是因為這奇異的三道關係
※這奇異的隧道會讓人穿越時空回到過去！
※這奇異的生物叫海豬，超萌超Q彈，你敢吃嗎？
※男子種完地以後回家，發現家門口竟然發生這奇異的一幕
※天空裂開了？國外路人紛紛當街拍下這奇異天象