「倒立」提高肌肉耐力和大腦智力，0基礎也能學倒立！
倒立有什麼好處你知道嗎？
提高肌肉耐力，提高訓練效果
最重要的是他還提升你的智力！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
倒立在訓練中常常被忽視
它對肌肉的耐力訓練效果奇佳
更重要的是提高智力！
注意：在訓練中注意保護自己，避免受傷
在動作1和動作2沒有練習熟練
切勿嘗試剩下動作！
NO.1
動作事項：每組20秒，共2組
NO.2
?
動作事項：每組20秒，共2組
NO.3
動作事項：每組20秒，共2組
NO.4
動作事項：每組20秒，共2組
NO.5
動作事項：每組20秒，共2組
NO.6
動作事項：每組20秒，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness轉載請聯繫MAX
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