脾氣暴睡不好 女人小心你的更年期
女性更年期年齡一般在35歲至45歲左右，一些人沒有任何癥狀，一些人有這樣或那樣的不適。比如脾氣暴躁，睡眠不好，陣發性發熱，心慌。月經紊亂等等。在這個時期，有可能由於內分泌失調，臉上張雀斑，黃褐斑。子宮肌瘤的發生率較高，要引起注意哦 ！
本病的發生是婦女在絕經前後，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經將斷而至絕經所出現的生理變化，但有些女性由於體質或精神因素以及其它因素的影響，一時不能適應這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調而出現的一系列臟腑功能紊亂的證候。
若情志不暢，肝失疏泄，肝鬱氣滯，或脾失健運，痰濕內生，或素體肥胖痰多，情志不暢，肝鬱氣滯，日久而致氣滯血淤，痰淤互結而為病。
若素體陰虛，或房勞多產，由於天癸漸絕，沖任脈虛，精血不足，腎陰虧虛，水不涵木，而致肝腎陰虛，肝陽上亢；或腎陰不足，不能上濟心陰，或心火亢盛，不能下交於腎，使心腎陰陽水火失去平衡，形成心腎不交。
若素體陽虛，或久病及腎，或房勞過度，損傷腎陽，腎陽不足不能溫煦脾陽，形成脾腎陽虛之症。
人類壽命的高齡化是現代社會的重要發展趨勢。因此更年期和絕經後婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了， 由於更年期女性激素水平下降，婦女更年期後還很容易並發其他的一些疾病。如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性痴呆、更年期憂鬱症、老年性骨質疏鬆症、冠心病、高血壓病等等。
更年期保健
一、要保持樂觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去 ，保持良好的情緒。良好的情緒 ，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性 ，充分發揮身體潛能 ，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
二、要注意飲食營養。飲食營養對於更年期改善癥狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人 ，可以選擇富含B族維生素的食物 ，如粗糧 (小米、麥片 )、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ，有鎮靜安眠功效 ;綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外 ，要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 )，避免吃刺激性食品 ，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。身體發胖 ，膽固醇增高者 ，應選擇含優質蛋白質和低脂肪的食物 ，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇 ，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
三、要加強身體鍛煉。一是提倡跳繩 ，人在跳繩時 ，全身都進行活動 ，大腦也須充分不停地運動 ，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用 ，進而增加腦細胞的活力 ，以提高思維和想像能力。二是提倡慢跑 ， 慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質 ，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程 ，提高人對刺激的敏感性 ，使人精神愉快 ，自我感覺良好 ，食慾增加。因為精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低 ，所以建議這部分人用慢跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面 ，跑步比藥物更為優越。
對於更年期的調理，為了提高生命質量，緩解更年期癥狀，靜心口服液是更為安全、有效、科學的保健方法。