在孩子前 請hold住你的壞情緒

我們總是在抱怨孩子不聽話惹得我們心煩，因而我們總是會對孩子發脾氣、甚至給他嚴厲的懲罰。其實，想讓孩子乖乖聽話，作為家長我們首先要控制好我們的情緒。

　寶寶不聽話，媽媽叫他往東他偏要往西，特別到了「可怕2歲」的反叛期，更是和爸媽對抗到底。「如果你不那麼淘氣，我就不會這麼生氣了。」「你讓我很煩躁！」我們的煩惱真是孩子不聽話造成的嗎？怎樣在孩子面前控制好情緒？怎麼才能讓寶寶乖乖聽話呢？

怎樣在孩子面前控制好情緒？

消極情緒「傷感情」

有時候我們難免對屢教不改的孩子大動肝火，有時候孩子吵鬧不已我們忍不住給他一點顏色瞧瞧。楊瀾在談子女教育時說過，不要做情緒化的媽媽。或許成人的世界有眾多不愉快的事情，你的寶寶是無辜的，他不是你的「出氣筒」，不要把你生活的不滿發泄在你孩子的身上。

愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯歸咎在自己身上，而且會想：「爸媽不愛我了」。家長時而蜜糖，時而棍棒，家長的性情不定讓孩子長期處於緊張的心理狀態，患得患失的安全感容易讓寶寶變得自卑、怯懦的人格。

6方法控制消極情緒

孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣，其實這些激動情緒都是由孩子引起的嗎？那為什麼有時我們面對相同的情形或同一種孩子的行為，卻會有不同的情緒反應？其實很多時候我們會將生氣歸咎於孩子的不懂事行為，但實際上是我們的內心操縱了我們的情緒。小編教你6方法控制消極情緒，讓寶寶乖乖聽話。

1、改變不合理觀念

寶寶犯錯後還屢教不改，讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子，確實是很讓家長們費心。做情緒的主人，在這樣的情況下我們也可以通過改變我們原來的觀點，讓自己更「舒心」一些。比如，我們可以跟自己說孩子從不成熟走向成熟，犯錯誤是孩子成長的必經階段，孩子出錯、遇到問題是一件很自然的事情，多次教導都不聽，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對。

如果家長能夠轉變一下自己固有的觀念，嘗試換個角度思考解決問題的方法。當父母採取了這樣一些較合理的觀點時，就容易擺脫不良情緒的困擾，對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應，從而能夠採取有效措施了解孩子，給予孩子關懷和支持，為孩子提供一個好的成長環境。

2、試著調整你的聲調

聲調能夠傳達你的情緒和態度。生氣的時候我們總是會語速很快，音調上揚尖銳，孩子在與你的對話中已經能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時帶動孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎？

所以在生氣的時候，不妨先冷靜一下，在心裡默數1、2、3讓自己平靜下來。把激動的語速放慢一些，聲調平和一些，你開放的姿態讓孩子感覺你是樂意溝通的，而不只是「下指令」，那麼孩子更願意和你對話。

3、調節你的表情和肢體語言

如果生活和工作的壓力讓你感到疲倦和沮喪，你不妨面對鏡子微笑，或者做一些輕鬆的動作。讓你的精神狀態好起來。如果在情緒低潮時要面對孩子的種種煩心事，眼看戰火就要一觸即發，那麼就先暫時打住，或者暫時離開談話的地方，倒杯水、上個廁所什麼的。

你也可以試著轉換一下話題，想一些快樂的事情。比如回憶以前愉快的片斷等等，使自己暫時忘掉眼前不愉快的話題。停止對不愉快話題的思考，可以暫時避免產生憤怒、處罰孩子的不合理反應。

4、放輕鬆

平時可以多做一些放鬆練習，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時候，這些練習說不定就能派上用場。你可以在感到焦躁不安時，閉上眼睛，調整你的呼吸。你也可以通過一些肢體伸展動作來放輕鬆緊張的身體。當你感到憤怒，你可以在心裡默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉移注意力，從而讓心情變得輕鬆一點。

5、給自己安靜獨處時間

平日生活壓力大，再加上照顧孩子的重擔，都總是會讓家長們失去「平靜」的日子。正是因為我們不得不面對生活，因而我們更需要在繁忙的日子，找到安靜獨處的時間和空間。給自己留出一段時間，獨自安靜地做些事，告訴家裡人不要打擾自己。你可以閱讀，聽音樂，或者看電影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教養孩子的方式。你會發現這些獨處的休息時間，其實是讓你重拾好心情的休整之旅。

6、幽默

遇到挫折、沮喪的事情時，努力換個角度，用誇張的方式來想這件事情，開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片，貼在隨時可以見到的地方，心情不好的時候看一看，或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。

你的幽默，除了能夠讓你自己心情更好，其實還能把一種坦然、放鬆的處世態度傳達給孩子，對他的成長是一種積極影響。幽默的說話方式和生活態度，會讓孩子更樂於和你溝通交流，你們的親子關係會變得更親密哦！

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