想看看瘦了自己是怎麼樣的，就努力去運動吧
粉紅娘娘
居住地：安徽滁州
身 高： 168cm
年 齡：31
職 業：銀行
初始體重：123斤
目前體重：108斤
初始腰圍：83cm
目前腰圍：68cm
你是否見過瘦下來的自己
是否還在身材變形的路上越走越遠
愛好美食...魔蠍座的，愛玩愛吃愛旅遊，逗比一個。一直來對身材也是得過且過，空有一顆想減肥的心，心有餘而力不足。一個是覺得自己運動不行，另一個也沒覺得自己必須得減，微胖也挺好，捨不得放棄好吃的。這次下定決心減肥，主要我閨女天天喊我大肚肚，刺激我了。再加上工作借調出差三個月，天天出差酒店吃喝加班，整個人都腫了。媽媽也很支持我減肥，因為她就是30多歲慢慢發胖的，以前身材比我現在減完了還好的，我想我30了，還沒見自己廋過的樣子，不想繼續肥下去了。
沒決心的人還在託辭，
有毅力的人已經開始，
想做了一定會有辦法。
開始前覺得很難各種覺得不可能：沒時間去健身房，飲食做不到，自己老公在部隊又是一個人帶孩子.......其實真的去做了，你會發現只要想做了就一定自己有辦法的。
單位響應全民健身運動，新添置了跑步機，設備有了，中午少睡一個小時做無氧，晚上帶著孩子一起跑步，我跑步她在旁邊玩，有好幾次孩子等著我等著等著就睡著在瑜伽墊上了。
飲食基本上我媽準備的，堅持以粗、素、淡、果蔬為主的雜食方式，優先選擇熱量低、營養含量高的食物。偶爾出差也選擇自助小火鍋哪種自助餐，最方便，外食會首選鹽水蝦，涼拌黃瓜或木耳之類，再難汽車站啊火車站肯定有買雞蛋跟玉米的，再搞一份素菜。
在改變中改善
在改善中改變
我是一個喜歡按照計劃嚴格執行的人，之前自己不是偷偷嘗試過別的減肥方法但沒有科學指導都不懂，而且發現很多女人跟我一樣，心情不好的時候就喜歡吃很多東西去發泄，我喜歡不高興去吃各種甜食，但其實哪樣是個惡性循環，暴飲暴食最後只會讓自己變得更不好。其實我們可以換別的方式去發泄壓力，比如健身，跑完步壞心情就會煙消雲散。
因為帶孩子晚上睡眠不好，經常起夜或睡很晚，以前早睡特別困難，但現在一跑完就睡得跟豬一樣，吃的健康，皮膚都亮了，什麼護膚品都沒有運動的效果來的最快、最自然。
我們每個人都有責任
把自己的身材鍛煉好
越來越好的你
付出絕對值得
所有人覺得不可能，好像很多人都覺得你都結完婚生完孩子了又不是特別胖為什麼還減肥啊，只想說其實女人變美不是為別人是為自己，想給孩子一個健康的生活習慣而不是記得媽媽只會躺床上吃零食看電視。現在孩子老是教育她爸爸：爸爸，你老是抽煙，媽媽天天運動健身還照顧我。。。
而我老公呢更是對我刮目相看，沒想到我能堅持下來，畢竟我喊減肥已經是好幾年的事了，而且我體力特別差的，生孩子都是只有我自己強烈要求剖腹產。現在我無疑成了老公的偶像，要知道先嚷嚷著減肥的人是他，然而我成功了，他卻胖了。
老公之前的跑步記錄，不注意飲食，不瘦反胖了
現在老公準備向我學習，怕我嫌棄他了。之前因為老公在異地，難免會有猜疑啊吵架啊擔心的。現在呢，換他開始緊張我了......我老公跟我孩子都爭著跟我睡
我的瘦腰經驗：
我是瘦腰效果明顯的，屬於無氧做的多，而且平板加卷腹效果最好。動作一定要到位，呼吸對無氧一樣很重要，教練每周計劃可能不能一下子坐到，但一定要今天比昨天進步。
最後我想說：我也很喜歡現在的自己！！！
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