完美倒三角,讓你成為最性感的男人
健康
10-28
領帶 + 襯衫 + 正裝 + 皮鞋
男人都該嘗試一次制服誘惑
簡直就是完美
倒三角身材
想要制服誘惑,那就苦練起來
9個不同方式的引體向上動作
給肌肉帶來全方位的刺激
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
初學者每個動作先堅持做3個
等身體適應之後每個周期固定加量
健身鍛煉不能操之過急要循環漸進
先把每個動作都熟悉了做標準
這樣後面鍛煉就容易了
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。
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(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
※污力測試,胸上放手機,所以你準備好大胸了嗎?
※腹肌猛男的招牌,你練好了嗎?
※想要擁有完美倒三角,你得這樣拉
※不會增肌是健身最大敗筆,手把手讓你硬起來
TAG:囚徒健身 |
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