男人用它來補腎，女人喝了也有奇效！

說到補腎首先都是想到男性，可是現代社會，快節奏的生活、長期緊張的精神狀態、超負荷的工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，很多女性也是精力透支，腎虛也隨之而來。腎虛問題說大不大，說小卻又對日常生活各方面有著影響。那麼如何合理有效的補腎呢？

首先分清楚你的腎是哪種虛？

腎虛有多種，但腎陽虛和腎陰虛最為常見。兩者區分的關鍵是陽虛寒，陰虛熱。

腎陽虛的臨床表現：腰膝酸軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。

腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證候。 臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。

藥酒補腎

藥酒是個好東西，喝藥酒是中國民間最常見的進補方法。自古以來，藥酒就被稱為「百藥之長」。

女人多是氣血問題。四肢體涼，用當歸、熟地、川芎、白芍配伍泡酒，可以有效改善女性面色萎黃、手腳冰冷等問題。

阿膠酒具有很好的補血止血、滋陰潤燥功效，尤其適用於月經不調的女性。

阿膠400克，黃酒1.5升。把阿膠搗碎，置於黃酒中，上火慢熬，令其烊化後，裝瓶備用。每日3次，每次10-30毫升。

玫瑰酒對於胸悶、氣滯、抑鬱、乳腺增生等乳腺疾病的女性患者，都非常適合。

干玫瑰花約250（鮮玫瑰花約350）克，白酒約1500毫升，冰糖約250克。玫瑰花的品種一般選用野玫瑰而不是花店的觀賞玫瑰。將玫瑰花、冰糖、白酒同時放入酒罐中（陶瓷或玻璃，不能用塑料），密封浸泡30日左右，即可飲用。

另外腎陰虛的人最好不要喝藥酒，可能會加重燥熱等問題。

自製藥酒不宜泡太久

自己泡藥酒，最常見的是冷浸法，將藥材按要求比例，加適量白酒、黃酒，放入玻璃瓶內密封浸泡。很多人就覺得藥酒和一般就一樣越釀越香醇，但其實泡藥酒時間最好控制在15~30天，在此期間，每天攪拌或震蕩1次。泡時間長了，開了封，酒精易揮發，抑菌作用會降低，藥材也可能霉變。

補腎不是男性的「專利」，女性同樣需要。同時，女性朋友們除了工作、照顧家人的健康生活起居外，更要關心自己的健康。平時注意多休息，勞逸結合，均衡飲食、規律生活，多做一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒，這樣才能保持美麗的容顏、健康的身體。

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