女人到了28歲，一定要做一件事
有時覺得，這時代美女太多了。
電視上，直播里，畫報上，甚至你的朋友圈，放眼一看，美女如雲，千篇一律的白嫩皮膚、水靈眼神和粉紅嘴唇。她們美得人眩暈，彷彿夜晚的霓紅髮出蠱惑似的光。
然而有時也覺得，這時代美女太少了。
她們打了過多玻尿酸的臉，膨脹得像氣球；她們過度的磨皮美顏PS，幾乎模糊了五官；她們隔著重重慮鏡和燈光，如同一場曇花一現的幻覺。
你不能靠近，不能碰觸，否則美夢就會破碎，真實的臉就會現形。
18歲的姑娘，怎樣都是美的，素麵朝天，依然小臉紅潤，笑起來整個人都發光。28歲的女人呢？有時卸了妝，她都不想看鏡子里的自己。
真是的青春易逝嗎？
為什麼又有些女人，人到中年，仍然光彩照人，仍然像秋日裡的蘋果，泛著恰到好處的紅？她們臉色溫潤，目光如水，用一具美好肉體熱愛著生活。
因為，不論18歲、28歲、38歲……她們愛護自己，勝過一切；她們一分一秒都在為了滋養自己而努力。
她們不指望用一層層昂貴的粉底讓自己皮膚變「好」，而是從內調理，由外散發，那才是自然通透的美。
真正持之以恆地美下去的女人，都懂得養生。
說到養生，很多人覺得怎麼也要等到四五十歲以後。事實上，從中、西醫原理上推論，女人的養生要從28歲開始。
對於女性的生命周期，《黃帝內經》這樣描述：
「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長；二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子；三七,腎氣平均,故真牙生而長極；四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯。」
而接下來：
「五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮；六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白；七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」
一般情況，女人會在五七35歲左右，感到明顯的體力不支，容貌也開始有了衰老跡象，因為這個時候，關乎到氣血盛衰的脾氣，虛了，這就是「陽明脈衰」的意思。
此外，《黃帝內經》中還有一句話："年四十，而陰氣自半也,起居衰矣"，意思是，四十歲開始，身體的各種機能就要折損一半。
無論是35歲的「面焦」「發墮」， 還是陰氣衰減的40歲，都是古人觀察獲得的大數據，但對現在人來說，這個養生的時限必須提前，除了現在人壽命延長的原因之外，還有兩個理由：
現代研究表明，我們大腦的額葉，在25歲時完全成熟。生物進化上有個規律，最高級的器官組織，最晚成熟，大腦額葉是全身最高級的器官，因此，25歲它的成熟時間點，被認為是人體全面成熟的時間。
人體一旦成熟，很快就開始衰老，達到頂峰之後的平台期非常短，因此，從25歲開始，雖然整體上看還是欣欣向榮的，但身體的消耗跡象已經出現，最典型的就是白頭髮開始出現。
另一個原因是，雖然我們的壽命比古人長，這是經濟發展，醫學護佑的結果，畢竟戰亂，瘟疫減少了。
但是，來自人類自身對健康的損害，卻有增無減，這也是當今的「疾病譜」，從過去的「感染性疾病」變成了「生活方式病」的原因，生活的快節奏，高效率，一天當兩天甚至更多天用，就是罪魁。
最典型的一點就是現在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油燈、蠟燭度過的安靜夜晚相比，現代人過的是燈火通明的不眠之夜，睡眠的時間和睡眠質量都在下降。
而人只有在睡眠中，身體的細胞才能修復，這個修復就是中醫說的「養陰」。
之所以說「春夏養陽，秋冬養陰」，其中含義不僅有到了秋冬適合吃補陰的藥物，還有一點是人們沒理解到的，就是秋冬是一年中最好的修復時機，因為日照時間短，所以中醫講究在秋冬適當延長睡眠時間，很可惜，這是現代人難以做到的……
無論是現代醫學對人體衰老時間的研究，還是高效率生活對身體的消耗，都要求養生要提前，要在衰老既成事實之前，這也是為什麼至今都沒有什麼絕招能使白髮變黑的原因。
對於白髮的治療，很多人冀望於補血藥而無效，不是醫理不對，而是時間不對，補血補晚了。
白頭髮是陰血虛帶來的後果了，在它已經虛的時候，才開始補陰養血，最多是減少或者減慢白髮的生長速度和數量，想把這個陰血虛的結果扳回去，就比較難了。
補陰養血本身的起效就比補陽慢，因為「陰血」是「固定資產」，補陰養血相當於在體內「大興土木」，是需要時間的，所以中醫才說，「陽可以急補，陰不能速生」。
對於以陰血為生命基礎的女人來說，要想遏制住陰血虛的後果，諸如面色萎黃憔悴，皺紋白髮早生，頭易昏，常疲勞，臉型和身材不再緊緻等等，補陰養血的時間必須提前，在28歲這個時間點上開始，才不會為時過晚。
中國阿膠博物館裡，有一組百歲台灣老人的照片，雖已過百歲，但從容貌和身材看，不過七旬而已。
她是來「東阿」謝恩的，感謝她從18歲開始吃的東阿阿膠讓她青春常駐。而她用東阿阿膠養生的方法也非常的簡單，其就是將東阿阿膠加核桃仁、黑芝麻、冰糖和黃酒熬製成阿膠糕，每天早晚各吃一塊，一年四季從未間斷過，即便是她去美國看望女兒也是悉數帶夠了行程期間吃的阿膠糕，如此的習慣一直堅持了80多年。
阿膠老人的青春常駐，不僅有阿膠本身的養血之功，還在於她在18歲開始的養生習慣，前者夯實著女人的生命根基，也造就和校正著她的生活方式，而後者的規律、平和，才是養生的重要主旨。
因為所謂「養生」，是持之以恆地養成健康的生活方式。
作者簡介
佟彤，北京電視台《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業於北京中醫藥大學中醫系，長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕鬆避免錯誤的治療方法和保養方法。
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