練爆你的胸肌,無處可藏!
減肥
10-29
6種俯卧撐,每種15個,重複3輪!
1.普通俯卧撐(雙手距與肩同寬)
2.寬距俯卧撐(雙手距稍寬於肩)
3.45度掌寬距俯卧撐(手掌呈45度朝外)
4.窄距俯卧撐(間距窄於肩,手肘貼近自己身體)
5.彈跳俯卧撐
6.鱷魚俯卧撐
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TAG:囚徒健身 |
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