葵花籽糖尿病人能吃嗎, 怎麼吃葵花籽好

葵花籽香脆可口，並且一旦吃上就一發不可收拾。糖尿病是胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙導致的身體疾病，多吃糖類可能加重糖尿病情。那葵花籽糖尿病人能吃嗎？

一.糖尿病人能吃葵花籽嗎

可以少量吃葵花籽。

糖尿病人沒有絕對的忌口，可以少量吃葵花籽是沒有影響的。但是注意吃葵花籽的頻率和每次吃的量。

二.糖尿病人多吃葵花籽有什麼影響

1.血糖升高

百克葵花籽中有12.5克碳水化合物，糖尿病人長期多吃會增加血糖濃度，可能加重糖尿病情。若食用市場上的糖焗葵花籽更應該警惕，吃這種葵花籽更容易引起血糖濃度升高。

2.血脂升高

葵花籽中的油脂含量很高，達52.8克/百克。大量食用葵花籽後可能升高血脂。一部分的血脂又通過糖異生作用轉化為葡萄糖，從而升高血糖。因此糖尿病人飲食應低糖低脂較健康。

3.口腔潰瘍

多吃葵花籽容易引發口腔潰瘍。糖尿病人體內代謝異常，機體免疫功能下降，口腔潰瘍的傷口不易癒合，造成口腔潰瘍久治不愈的情況。

三.糖尿病人怎麼吃葵花籽好

糖尿病人最好吃原味葵花籽，這樣攝入的糖分較少。糖尿病人吃葵花籽的時間最好與正餐時間分開，不要飯前或飯後吃，否則葵花籽及就餐後的食物一起會使血糖濃度升高。可以選擇在上午或下午飢餓時食用。

四.糖尿病人吃多少葵花籽好

糖尿病人可以少量吃葵花籽，每周2-3次，每次20克左右即可。最好是分多吃吃完，不要一次吃完以免引起血糖波動。

五. 糖尿病人吃很多葵花籽後怎麼辦

如果糖尿病人沒有控制住吃了很多瓜子，可能會加重病情或引起併發症。最好及時檢測血糖濃度，在平時的飲食中也盡量控制高糖高脂食物。嚴重者及時就醫治療。