色斑易長難除 不良習慣助長色斑叢生

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色斑一直只各位愛美女性的天敵，易長難除的特點更是讓眾多女性對它苦惱不已。與其在色斑長出後煩惱，我們不如及早預防色斑的產生。

懷孕引起的妊娠斑一般出現在懷孕3-5個月時，多數在產後一年左右會慢慢的消退，在懷孕期間生成妊娠斑可多食用含維生素C的食物來減少妊娠斑或者淡化妊娠斑，如檸檬、櫻桃、蘋果、黃瓜、芹菜、胡蘿蔔等。

據統計，一般口服避孕藥後，9%~22%的女性會產生黃褐斑，所以改變避孕方式，避免長期服用避孕藥也是防止女性臉部長斑的方法之一。

80%的長斑人群都是因為沒有做好防晒工作，長年累月之後，黑色素在臉部沉積，最終形成色斑。

其實，防晒工作不止於夏天，一年四季都需要防晒，出門要擦防晒霜，即便是冬天，也要選擇不低於防晒值15倍的防晒霜，這樣才可以有效的防止臉部色斑的形成。

劣質化妝品也是助長色斑形成的主要因素之一。貪便宜不去專櫃，上網或通過微商購買的化妝品，很容易買到假貨，這些假貨看似不會馬上對皮膚產生傷害，但是長久使用會導致臉部長黃褐斑。

過度勞累或者長時間熬夜，會使身體提早衰老，臉上皮膚鬆弛。而人的皮膚在晚上11點開始進行新陳代謝，長期熬夜會破壞身體平衡，導致身體內分泌紊亂，皮膚代謝失衡，久而久之就會產生色斑。

養成良好的生活作息，每晚十一點之前睡覺，可以有效防止皮膚鬆弛老化，長色斑。

身體缺少水分很容易使身體呈現亞健康的狀態，雖然忘記喝水不是一件多大的事，但是長久的累積就容易使身體內水分缺失，臉部開始長斑。

正常情況下，成年人每天需要的水量應該是2500ml左右，飲水時避免一口氣喝完，慢慢的喝，可以讓身體更好的吸收。

想要除斑，需要長時間的努力和堅持，色斑頑固難消，我們能做的就是在它長出來之前做好必要的防護，盡量減少色斑的產生。

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