秋冬季節 飯桌上有它才算是真正的養生 看看你家有嗎

現在這個季節，人們對於吃講究的就有點多了，天氣漸涼，很多人都喜歡吃一些比較保暖的食物，包括一些養生保健的食物，在飲食方面保證自己的身體健康。

古人云，秋吃果，冬吃根，霜降過後我們就迎來了寒冷的冬天，所以應季的根類菜品也大量上市了，這些蔬菜價格便宜而且功效強大，關鍵還耐儲藏，是秋冬季節的養生佳品。

秋冬季節吃什麼才養生？

蘿蔔：蘿蔔不但是常見蔬菜，而且在民間還是一種藥物，蘿蔔是少有的含有大量膳食纖維的蔬菜，食用以後會有很強的飽腹感，蘿蔔能入肺、胃二經，可以化痰熱、下氣貫中、還能解毒，緩解腹脹。

秋冬季節我們容易消化不良和患上風熱型感冒，包括咳喘多痰和咽喉腫痛等，都是可以通過吃蘿蔔來緩解的。

紅薯：紅薯吃起來很香甜，大街上叫賣的烤紅薯讓人垂涎欲滴，紅薯不僅吃起來好吃，而且營養價值也是讓人超乎想像的。

一個中等大小的紅薯能滿足我們的身體每天對於維生素A的需求量，同時還能補充鉀元素等其他物質，含有大量的膳食纖維，不會肥胖，還能促進腸蠕動，聽著外面的冷風，吃一個香甜滾燙的紅薯，全身都會暖起來了。

山藥：山藥是食物也是一種藥物，含有大量的黏液蛋白與維生素以及其他微量元素，可以有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

秋冬季節喝一碗山藥湯，可以健脾和胃，還能緩解食少體倦等，很適合秋冬滋補。

芋頭：芋頭含有大量的澱粉，營養也是很豐富的，且含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等微量元素。

芋頭吃了有健胃的作用，適合脾胃虛弱的人食用，更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品，芋頭可以調中補氣，滋補身心，而且口感軟酥糯滑，直接蒸熟吃或者是炒著吃，也可以放進粥里煮著吃，能保證芋頭的營養價值和口感，很適合這個季節食用。

以上幾款是我們在秋冬季節適合吃的養生佳品，想要健康，就不要錯過這些美味，家中常備還能預防多種疾病，其實食物就是生活中最好的養生保健葯。