羨慕死寶寶啦！允兒那麼能吃居然還辣么瘦
最近由池昌旭和林允兒共同主演的
韓劇《THE K2》正在火熱播放當中
瑞小美已經追到停不下來
深深的沉醉在wuli允的美貌當中了
要知道熒幕中的允兒一直都是醬紫的！
時而清純可人
是個乖巧的好寶寶
偶爾撒起嬌來也是可愛滿分
扮起御姐更是氣場全開
但你萌知道嗎？
就是這樣一個顏值超高的大明星
卻是個娛樂圈中公認的吃貨！
隨手一搜她在社交平台上放的照片
居然不是美食就是在吃美食的途中
可是震驚了本寶寶！
不是拿著筷子就是拿著刀叉
隨時隨地準備開動！
你確定自己是個大明星
而不是個美食家嗎？
自拍更是少不了各種美食的身影
從熱量超高的冰淇淋到糖分滿分的棉花糖
只要是好吃的
統統來者不拒！
分分鐘拼出一個美食合集
確定這不是某個飯店的菜譜嗎？
在各種綜藝節目當中
允兒吃起美食來也是毫不做作
這分量十足的一勺就是「半碗」的節奏呀
可愛的小眼神
身為吃貨的瑞小美一看就是同好！
見到好吃的的瞬間
就可以化身頂級美食達人
吃個面都這麼一本滿足
就連瑞小美都要自愧不如了
上次瑞小美見到允兒的時候
她的身材就好到不行
這也太不公平了吧
同樣是吃貨
憑什麼允兒就這麼瘦？！
修長的雙腿羨慕死人
腹肌和馬甲線更是一樣也不少
其實允兒說過自己腸胃不好
所以是吃不胖體質
除此之外
除了日常運動就是跳舞最有效了
瑞小美為了拯救大家
這就給你們推薦三種健康的舞種
是不是棒棒噠～
只要養成良好的習慣
就可以和允兒一樣越跳越瘦哦
拉丁舞
減肥指數★★★★★
塑身效果★★★★★
基本技巧
縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面。
推薦理由
在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關節和肌肉都在活動，減肥效果顯著。而在塑造體態方面，拉丁舞靈活運用了身體的每一個關節和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態。所以，跳拉丁舞就算久了不練，也不會長胖，不會像健身運動那樣變成一塊塊的肌肉。
芭蕾舞
減肥指數★★★★
塑身效果★★★★★
腳部的五個基本位置
第一位：兩腳跟緊靠在一直線上，腳尖向外180度；
第二位：兩腳跟相距一足的長度，腳部向外扭開，兩足在一直線上；
第三位：兩腳跟前後重疊放置，足尖向外張開；
第四位：兩腳前後保持一足的距離，兩足趾踵相對成兩直線，腿向外轉；
第五位：兩腳前後重疊，兩足趾踵互觸，腿向外轉
推薦理由
相對於減肥瘦身，芭蕾舞在塑造完美體態方面效果更加顯著，能使女性增添魅力和氣質，是極好的沉澱自我和調節緊張情緒的放鬆舞蹈。長期練習能增加女性內涵，提升氣質。由於芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
肚皮舞
減肥指數★★★★
塑身效果★★★★
基本技巧
基本功像是水平圓胸圓跨，八字胯，駱駝蛇身波浪，蛇形手臂，提放腹，提放跨，點跨擺腿等等，當然，這些也都是需要一直練習才能越做越好，越做越靈活。
推薦理由
肚皮舞的動作和舞步很隨意自然，完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。經常訓練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優美。
捨不得放下手中美食的寶寶們
另一條出路已經來了
快來選擇一款適合自己的舞種
happy的跳起來吧！
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