醫日一動---補腎養心操：遺精去無蹤

遺精是眾多男性朋友遇到的問題，在此奉上一個方法，幫助大家從此不再煩惱。此法需要長期練習，必有意想不到的功效，切不可三天打魚兩天晒網，切記切記！！！

遺精是指男子不因性交而精液自行泄出的癥狀。遺精的發生跟人的心神有關，人的心神白天比較理性，即使有慾望也不會發生什麼事情，但是到了晚上，所謂日有所思、夜有所夢，晚上心神潛藏起來，人就有可能做春夢，導致遺精。

另外，遺精發生的時間不同，代表的健康問題也不同。如果是晚上11點前遺精的話，是腎的收斂功能出了問題，病在腎。這個時候，想要解決遺精的問題，便一定要先補腎。

一般來講，成年男子特別是剛進入青春期的男子，情竇初開，偶爾遺精屬於正常現象，但是如果遺精現象經常發生，就要引起重視了。下面給大家推薦一些十分有效而且適用於各種年齡的治遺精的偏方。

經絡療法對增強體質、調整神經功能、治療遺精有獨特的功效。下面便來具體向大家介紹一下：

1、按摩丹田和腎腧穴

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴和腎腧穴，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

2、常做提肛運動

每天晚上臨睡前，不妨做做收縮肛門的動作，似強忍大便的樣子，每次做48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

3、練練站樁的功夫

眾所周知，站樁是練習武術的基本功，可以鍛煉腿部力量，但是站樁能治病恐怕有些人就不知道了。下面就教給大家具體的練習方法挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿與小腿之間的彎曲度為120°～140°)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下儘力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行6次。每天早晚各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

這裡必須指出，此療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恆心，堅持不懈才能收到良好的效果。同時、還要注意培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，制定合理的生活制度，養成良好的生活習慣。如戒除手淫、早睡早起、用熱水洗腳、內褲要寬鬆、不要憋小便等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。