這些影響健康的細節你注意過嗎?看後立馬改掉壞毛病
身體是革命的本錢
養生可以不花錢
洗澡是我們生活中的常事,洗澡的時候和水親密接觸,可以放鬆心情,清除皮膚表面的污垢,和一天緊張忙碌的工作暫時說再見,十分舒服。然而很多人卻不會洗澡。這句話聽起來貌似有點搞笑,然而這卻是事實,洗澡的細節可是不少的,若忽略某些細節,往往會「洗出問題」。那麼,洗澡究竟需要注意哪些細節呢?
1、不要長時間熱水浴:「春寒賜浴華清池,溫泉水滑洗凝脂」記載的就是四大美女之一的楊貴妃最喜歡洗溫泉澡的傳說。對於現代的女性而言,忙碌了一天,休息的時候泡個熱水澡,是一件非常愜意的事情。國外有專家測試表明:運動員在進行大運動量的訓練後,在43℃的浴水中泡洗5分鐘後,血液中的乳酸幾乎沒有變化,而泡洗10分鐘後則乳酸濃度降低7~8毫克,繼續泡洗30~60分鐘後,血液中的乳酸就基本恢復到疲勞前的水平。
所以不宜長時間泡在熱水中,否則皮膚、肌肉的血管擴張,血液存積於全身,導致心臟供血相對不足,也很容易眩暈。
2、水溫不要過高:常說熱水澡解乏,難道水溫真的越高越好嗎?人體疲勞時,經常表現為肌肉酸痛。適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝,降低血液中的乳酸濃度,但水溫過高就會因為體內能量消耗大而引起疲勞,讓人感覺越洗越累,反而起不到洗澡解乏的目的。
3、洗澡不要過勤,勿過度搓澡去角質:女性往往愛乾淨,天天洗澡,認為洗得越勤越乾淨。殊不知,皮膚是人體最外層的屏障,把這些皮脂洗掉了,很容易受到細菌等微生物的侵襲。所以,洗澡不能太勤,尤其冬季天氣乾燥,人體分泌油脂減少,不宜頻繁洗澡,而且洗澡後一定要塗抹滋潤乳,幫助皮膚保持水分,防止皮膚乾燥瘙癢。角質層是皮膚天然的屏障(角質層的代謝周期約為28天),如果洗澡過勤或者過於頻繁地去角質,傷害到角質層,則皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會更乾燥。因此去角質最多1個月做1次。
4、飽餐後和低血壓時不宜洗澡:如果飽餐後洗澡,全身皮膚的血管被熱水刺激擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫,昏倒。血壓過低時也不應洗澡,否則易出現短暫性腦供血不足,甚至虛脫。
5、運動後不宜立即洗熱水澡:人在進行劇烈運動時,肌肉的供血就會增多,心率也會加快。如果運動後立即洗熱水澡,皮膚肌肉血管也將進一步擴張,使得血流量加大,心臟和大腦的血液供給不足,就會使人感到頭暈眼花,心慌氣短,嚴重的還可以誘發心臟病。
—— 李智
岐黃之約特約專家顧問
中醫國際形象大使
※祛斑祛黑眼圈的美容穴竟然不在臉上!還有防治乳腺增生的方法哦!
※調順肝經,強身健體,就從這五個穴位開始!
※這麼簡單的養生動作,你用過嗎?
※一秒掌握心臟疾病的四大護法!
TAG:岐黃之約 |
※必看!做完半永久後一定要注意的細節!
※影響家人健康的五大細節,你留意過嗎?這些致病因素,一定不忽視
※那些你沒注意的細節!
※妹紙們這些細節你注意過么?
※裝修完家裡漏水損失大!這些細節你還不注意嗎?
※自己為什麼穿衣服不好看,這些細節你注意了嗎?
※為什麼你瘦不下來?這些細節你注意了嗎?
※五一假期中你有注意這些護膚細節嘛?!不看後悔!
※薩達姆之死又有新進展?一個細節讓你崩潰,當初你看懂了嗎?
※後背為什麼會長小痘痘 這些細節你注意了嗎
※為什麼肝癌會盯上年輕人,改掉這些愛好 注意一些細節吧
※孕期做B超不是你想的那麼簡單!這些細節你注意過嗎?
※堅持圓臉的趙麗穎為何變成了錐子臉?這些細節你注意到了嗎
※五一假期中你有注意這些護膚細節嘛!不看後悔!
※劉備為什麼沒有重用馬超嗎?看看這些細節就知道了
※剛做完眉毛一定要注意這些細節,不然會變藍?
※寵物洗澡注意事項,你做到多少?這些細節你知道嗎?
※宋畫里的那些細節,你可曾好好看過?
※不注意這些細節,活該你爛臉!