女人產後多久才來月經產後調理有8大招

懷孕 10-30

眾所周知，女性在懷孕的時候會出現暫時閉經現象，而在生完孩子之後會再次來月經。這是一個很自然的生理現象。但是，生完孩子後多久來月經卻有很多人不清楚，要知道月經是衡量女性健康的標準，因此有人問女人產後多久才來月經？女人產後如何調理身體呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人產後多久才來月經產後調理有8大招

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女人產後多久才來月經？

專家解釋說，女性在產後月經的時間其實與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。一般來說，不哺乳產婦來月經的時間一般是產後6~10周；而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲，平均在產後4~6個月來。更為詳細的信息如下：

1、身體較好的女性，大約四個月左右。

有些女性產前身體就比較強壯，產後恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。

2、正常情況下，斷奶後就會來月經。

由於女性在產後還擔負著餵奶的重任，身體汲取的營養也大部分轉化為奶水給了寶寶。加上產後事情比較多，大多數女性會比較勞累。所以，對於絕大部分女性來說，產後月經要在斷奶後才會來。

3、身體較差，來月經會較晚，但最晚不宜超過1年。

有些女性孕前身體就比較虛弱，產後恢復也不理想。在這種情況下，月經一般要在一年半以後才會光臨。如果一年半以後月經還未報到，建議到醫院詢問一下醫生，同時適當補充營養。

需要注意的是，產後初次來潮時經量會比平時多得多，但這是正常現象，第二次就會恢復正常了，所以寶媽不用太過擔心。

女人產後多久才來月經產後調理有8大招

女人產後如何調理？

1、攝入高蛋白的食物

因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養和高蛋白，不應該吃一些辛辣的食物。

2、注意哺乳姿勢

分娩以後產婦的關節會非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢，最好就是哺乳的時候靠著枕墊，或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。

3、避免性生活

在產後的兩個月內最好停止夫妻生活，因為分娩的時候或多或少對子宮、陰道有影響，最好給身體兩個月的恢復時間，然後在進行性生活。

4、及時補血

補血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調理，這些食物有助於活血化瘀，對產後的恢復很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。

5、避免外出

雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在床上，只是因為剛剛分娩，身體還是處於比較虛弱的狀態，所以產後的兩周最好是盡量躺在床上休息，不宜長時間的走動或者左立。

6、要睡比較硬的床

剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致鬆弛的關節更好的恢復，另外趴著睡可以有助於子宮的復原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。

7、注意補鐵和補充水分

為了避免出現缺鐵性貧血，在分娩以後要適量的進行補鐵，可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水，可以補充營養和水分，避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。

8、注意代謝問題

產後很重要的一點就是代謝問題，只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產後飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。溫性的進補更有利於吸收和恢復，且不刺激腸胃。

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