一位產後抑鬱媽媽的日記
獲得專業育嬰師定製備孕至6歲育兒知識
文丨Mason
圖丨張小能
親愛的老公：
此刻我坐在窗前，兩眼望著蔚藍的天空，陽光灑落在窗帘上，也灑落在我們寶貝的臉上，可是卻怎樣也落不進我的心裡。從女兒出生前，我每天早晨醒來都能感覺到內心的沉重和黑暗，雖然我也不斷審問自己，為什麼我感到如此絕望？我不停的提醒自己要做媽媽了，可是一陣陣無力感仍然侵襲我的全身，我甚至不敢站在橋邊或窗邊，因為內心深處總有一種如此絕望要跳下去的衝動。
想到即將出生的孩子，我從為人女、為人妻一下子就變成為人母，角色的轉變讓我有點不知所措。我承認，在懷孕期間，你對我很好，公婆也和氣，我儘力想做好一個好媳婦、好媽媽的角色。可是，在醫院的第二晚我就崩潰了，生產不順，我整整60個小時沒睡，好不容易孩子出生，看著你和爸媽圍著寶寶喜笑顏開，卻始終沒有到我身邊安慰一下，哪怕只是告訴我「孩子一切都好」，是我爸拿著煲好的湯先走到我的床前。那一刻，我有點寒心......
我並不是矯情的女人，這在戀愛期間你就應該了解。可是我的身心無時不刻折磨著我的神經。
先是睡眠問題，孩子一兩個鍾就要吃奶，吃一次就要半個小時，我抱著她坐的腰都僵了，這讓原本愛睡懶覺的我非常痛苦，似乎一合眼孩子就醒了。而你去了另一個房間睡覺，我明白，你是想有精力去上班，而爸媽年紀大了，睡眠質量不好。可是我一個人在餵奶、換尿布的循環中往複，這種日子彷彿沒有盡頭。
我開始失眠，陳穀子爛芝麻都在心頭泛起，而且都是不愉快的經歷，我非常疲乏，卻無法進入夢鄉。
這樣的反應讓我開始懷疑自己得了什麼大病，我是不是要死了？要是我死了，你怎麼辦？孩子怎麼辦？老人怎麼辦？我不敢把這些想法告訴其他人，也不願告訴你。只有拚命壓抑自己，越是壓抑就越是抑鬱。
那天，你因為我給寶寶換尿布動作太慢就有所抱怨，普通的一句話居然讓我火冒三丈，我砸碎了手邊所有能拿到的東西，你就想看外星人一樣看著我。你說「你變了，我不放心你這樣帶孩子」，說完就把孩子奪了過去。你說我們之間的距離如果是親密無間的0，那麼在我摔了杯子之後就變成了遙遠的100。
我心都要碎了，我愛你，可也恨你！為什麼你們都不相信我能成為一個合格的母親？我真的已經盡了最大的努力！被你們一次次的指責，一次次懷疑我的做法，只能讓我壓力更大，抑鬱的心情和疲勞的身體讓我的奶水也變少，奶水越少我就越著急，就這樣惡性循環，不知道多少個深夜我都在大汗淋漓中驚醒，你們可知道嗎？
我沒有抱怨，沒有後悔，可是有些話不說出來我真的要瘋了！現在只要寶寶一哭我就想哭，每當我給她餵奶、換尿布、哄她睡覺我就忍不住低聲啜泣，心中充滿委屈卻找不到理由。那天，我竟然拿起家裡的水果刀！那一刻我真的被自己嚇到了，我不知道自己想幹什麼，是想傷害自己還是傷害······我尖叫著丟下刀子，此時孩子被驚醒，那一聲聲哭泣讓我心疼，也讓我更加抑鬱。
我多麼希望回到過去，那個沒有人打擾的二人生活。我很憤怒，為什麼孩子出生後，我的世界一團糟，而你的世界卻沒有什麼變化？我不指望你能代替我照顧孩子，可是如果某個夜晚，在孩子哭鬧時，你能主動攔住聞聲驚醒的我，告訴我：「你睡吧，我去看看！」哪怕僅僅只是說說而已，我都會感激你！
是的，我知道你要說孩子就是如此，甚至我們的父母也是這樣把我們養大。可是，在婚前你說的那些話，那些要好好照顧我，保護我的承諾，還算數嗎？為什麼我如今一點點陷入泥潭，你卻沒有伸手拉我一把？所以你所謂的「愛」，就是娶我進門生一個孩子嗎？
親愛的，我知道，那些委屈、煩躁、易怒都是我的身體在作祟，原因也只是一些瑣事，甚至你回家沒有先來看我都能讓我無名火起。可是，我的痛苦找不到一個出口，只能往裡不停毒害我的身體和靈魂。我愛你們，但請多給我一點耐心，一點關愛，哪怕一點同情。因為我不只是孩子的媽媽，父母的女兒，我還有一個身份，叫做你的妻子！
小編語：
上面這封信，來自一位粉絲的投稿，摘自她坐月子期間的日記，字裡行間透露出的絕望、傷心令人同情。這種反應和感受，不僅僅是對家人忽略的失落和對丈夫表現的不滿，更源於一種常見的產後問題：產後抑鬱症。而這一點，也是在很久之後她才恍然大悟的。
這種極容易被忽略的心理問題，最可怕之處是容易被他人誤解，直到醫生診斷才發覺「原來是病了」！
在這裡，小編提醒各位新手媽媽，產後抑鬱可以預防，也可以緩解痊癒，但是必須引起重視。
首先，因為懷孕及生產，媽媽們的內分泌會產生變化，那麼在情緒、睡眠、胃口等諸多方面將受到影響，這是非常正常的，不要擔心自己的身體狀況，如果真的感覺不好，要及時就醫診斷，不要自己胡亂猜測。
其次，不要給自己過大的壓力，寶貝生病、重男輕女、家人不理解等等，這些從未有過的困難接踵而至，媽媽要學會自我排解，多跟他人溝通，有問題多向專業人士請教，哪怕只是說出自己內心的感受也有助於排解不良情緒。
不要過於要求完美，沒有人能做一個完美的媽媽，不要給自己設定過高的目標，相信自己能成為一個好媽媽。
但關於產後抑鬱的治療和護理遠沒有這麼簡單，因為「產後抑鬱症」成因複雜，內分泌、心理缺失、情緒起伏甚至是遺傳都可能是元兇，不是媽媽們能夠自我解決的，否則也就不叫「精神障礙」了。所以，作為孩子的父親，男性要分擔育兒重任，確立媽媽養育寶寶的絕對權力，全力支持媽媽的想法，幫助女性適應「母親」這樣一個新身份。
如果發現女性在產後舉動異常，一定要及時關心留意，嚴重時要尋求專業醫生的幫助，而不是只知道責怪和抱怨。
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