都說外國媽媽生孩子不坐月子，真的是這樣嗎？
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說起中國的坐月子，那簡直就是飽受詬病。雖然說現在很多家庭都開始講究科學坐月子了，但是對於相當一大部分的媽媽們來說，這一輩子恐怕都難以忘記那「度日如年」的一個月吧？
可惜，媽媽們的抗議往往都敵不過那些所謂的老一輩的經驗之談，於是，我們只能一邊默默的繼續坐月子，一邊羨慕那些外國媽媽們：她們真是幸福啊，都不用坐月子，什麼時候我們也能那樣啊！你看凱特王妃，剛生完就出門了，還穿高跟鞋了······
總之，我們總覺得外國是天堂，中國是地獄，至少在對待坐月子的這件事情上是這樣看待的！
那麼，事實到底又如何呢？
小編不得不在這裡給那些盲目憧憬外國不用坐月子的媽媽們潑一盆冷水了：擱在咱們國家，不坐月子你更加會覺得是地獄！
為什麼這麼說呢？其實，外國人（主要指歐美國家的媽媽）之所以不像中國媽媽們一樣需要坐月子，除了文化上的差異以外（人家就沒這個說法），還跟體質有很大的關係。首先一點，歐美媽媽們的飲食習慣就和我們非常不同，通俗的說她們比咱們吃了更多的肉，喝了更多的奶，而咱們則更多的是攝取一些植物蛋白，這就決定了中國的媽媽們生產後會更容易比洋媽媽們缺乏營養，尤其是鈣質！
這個時候，如果你還不老實的坐月子，好吃好喝的補著身體，很有可能就會真的落下「病根」哦！
但是，這樣說是不是意味著咱們的坐月子習俗就一點問題沒有呢？當然不是，只要稍微看看新聞就知道，中國傳統的坐月子不知道害慘了多少媽媽，甚至有些為此喪命的都有，想想都令人不寒而慄。
所以，小編想說的是，咱們月子還是要坐的，但是不能忘記坐月子本身的目的是什麼！我們為什麼要坐月子？就是為了在那一個月之內好好恢復身體，補充營養，也就是說只有對媽媽們身體有幫助的咱們才應該提倡和鼓勵。可惜的是，現在的坐月子似乎已經完全忘記了這個初衷，只剩下對傳統的盲從和對媽媽們無盡的折磨！
時代在更迭，所有的一切都在進步，坐月子這個傳統不該拋棄，但是卻應該與時俱進，取其精華去其糟粕，下面小編就為大家整理了一些大家都比較關心的坐月子問題，對於咱們中國媽媽們來說，到底哪些能做，哪些不能做！
清潔篇
1.身體條件允許了就可以洗澡
傳統坐月子是不能洗澡洗頭。
實際上，如果順產時進行了側切，順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了；剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口，還要防止因體力不支而摔倒。
冬天洗澡洗頭時需注意保暖。家人應提前預熱好衛生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗後及時擦乾、穿衣、吹乾頭髮、避免感冒。
2.每天刷牙，餐後及時漱口
我國很多地方有「生一個娃，掉一顆牙」之說，傳統習俗認為，冬季產婦刷牙會引起牙痛病。其實月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常時更注意口腔衛生。產婦產後抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進餐次數多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。
需注意：產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷，提前用熱水把牙刷泡軟，還應在每次進食後用漱口水或生理鹽水漱口。
3.避免同房和盆浴。
穿衣篇
1.選擇棉製衣物，既保暖又吸汗。
2.平時穿好長衣、長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，上衣可以選擇半袖衫，不過要做好防晒。
3.睡衣要寬鬆，必要時可以穿襪子睡覺。產婦應該每天保證8～10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶貝吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶貝睡覺的時候抓緊時間休息。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。
4.衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，應多準備一些內衣、內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換，避免著涼。換下來的衣物應儘快清洗，洗凈後最好放在太陽下暴晒消毒。
5.根據天氣，適當增減衣物，遇到雷雨天氣或溫度不高、風力較大的天氣，可以戴頭巾或帽子。
6.應穿文胸。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
飲食篇
1.要少量吃鹽
傳統月子有一個陋習是月子里不讓吃鹽。其實產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，但是如果完全不吃鹽會導致體內水電介質失衡。
2.要多吃蔬菜
傳統陋習是月子期間不讓吃蔬菜。其實產後也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
3.要多吃水果
傳統月子不讓吃水果。其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意，選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。
吃水果時盡量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。
4.不宜太補，避免大魚大肉、大量喝油湯。
傳統觀念認為，產婦身體虛弱需要補血補氣。其實，中醫觀念講究「虛不受補」，產婦身體虛弱根本不適合進補，做好營養均衡最重要。產婦喝過多的湯容易引起乳房脹痛，處理不當還會引起乳腺炎。要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。
關於空調和通風
1.可以吹空調
產婦是絕對不能捂的，因產後身體較虛弱、易出汗，如果室內太熱，反而會影響休息和情緒，還會影響胃口，對產後恢復更不利。同時，如果產婦體內餘熱不能及時散發，就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病，即中暑，表現為高熱、水、電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害等。在炎熱的夏天，室內可以開空調，室內恆溫27℃左右，但要避免冷風直接吹到寶寶和產婦。可以用報紙貼在空調口出風處，引導冷風下沉。
2.室內要通風
—些地方的傳統是：月子里不能見風、不能開門開窗，誇張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的，以避免「產後風」。其實「產後風」多指過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染，現在已經非常罕見。
如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。產婦和寶寶的房間應該定時通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是，每天通風2至3次，每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風。
活動篇
1. 注意休息，適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂；
產婦產後與平常人相比，的確需要多卧床休息，但絕不是卧床不動！產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況。
2.適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
產婦月子里需要適當活動，經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。適當的下地運動還可以鍛煉盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。
那麼多少活動量算是適當的呢？那要聽從自己身體的安排了。當你覺得自己想下地走走的時候就多走走，當你覺得想躺床上休息的時候就多躺躺。
關於看電腦、電視、手機…
合理用眼，電視、電腦、手機和書本可以少看；
經歷了妊娠和分娩，產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。但也沒必要走極端、完全禁止，否則什麼娛樂活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等。
看書、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但需要注意科學用眼：姿勢應正確，不應躺床上看書玩手機；時間應合適，每次時間都不宜超過半小時，也不能過於頻繁；看電視應注意保持距離；每隔一段時間就應該起身走走、看看遠處。
關於親戚探望
傳統規矩是，月子里禁止親戚朋友探望產婦和寶寶，這一點倒是基本正確。經歷分娩的巨大體力消耗後，產婦抵抗力下降，需要多休息恢復體能、調整適應新到生活習慣；寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。
但是產婦和寶寶的房間並非絕對的禁區。進屋後更換乾淨衣物、洗手消毒，是可以進產婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當然，這裡有個前提，就是要先確定來訪者沒有感冒、結核等傳染性疾病。
關於心理建設
產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導，避免出現產後抑鬱。
一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上。其實，月子里全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。
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※這些孩子說的話，讓人不寒而慄
※生孩子後婆婆都不讓我媽抱，還要把孩子的手鐲放她那
※孩子，這不是你的錯