八大清腸能手，讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了

腸胃，是人體消化系統的一部分，

因此，腸胃對人體健康非常重要。

說起來，腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數，一杯水，足以讓你受益終生。

重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。除了水可以清理腸道之外，還有其他的方式，讓小編和大家來了解下。

八大清腸能手，還你一個健康腸道

清腸能手—糙米

清腸能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

清腸能手—酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

清腸能手—菠菜

清腸能手—木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

清腸能手—海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

清腸能手—蘋果

國外有句諺語：「一日一蘋果，醫生遠離我」。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦！

清腸能手—花生

有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

TAG:女生的小秘密 |

※八大清腸能手，讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了！
※八大清腸能手，讓女人口臭、色斑、大肚腩都沒了！
※提醒您：八大清腸能手，讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了！
※三大清腸能手，讓你口臭、痘痘、大肚腩都沒了！
※八大清腸能手，讓你口臭，色斑，大肚腩都沒了
※讓你口臭、色斑、大肚腩都沒的8大清腸高手
※八大清腸能手 讓你的口臭 色斑 大肚腩都消失不見
※6大清腸小幫手，讓你口臭、色斑都沒了！
※吃這些…竟能讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了
※吃這些竟能讓你口臭、色斑、大肚腩都沒掉！
※超有用的清腸食物！，讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了！
※清腸最強悍的8種食物，口臭、色斑、大肚腩都沒了！
※八大清腸高手 讓口臭 色斑 大肚腩都消失不見
※教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩！絕了
※口臭、臉上色斑重、大肚腩？都是腸胃問題，多吃這些能有效緩解
※口臭、色斑、大肚肚，你我他都要不要！
※幾大清腸美食，平時多吃這些，讓你口臭大肚腩都沒了
※超有用的清腸食物！讓你告別口臭、色斑、大肚腩，常吃腸道自然好！
※神奇清腸能手掃除口臭色斑大肚腩 竟然只用了這一種食物