常窩沙發不運動大腦會萎縮

　　據新華社消息　你是否吃完晚飯就不願意動,只想窩在沙發里看電視?別以為不運動只會讓你發胖,它還會影響你的大腦!美國波士頓大學研究人員發現,與身體健康的中年人相比,身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少,判斷力變差。

　　研究人員說,身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快,這會破壞他們腦部的毛細血管,導致大腦構造改變、認知能力喪失。研究負責人妮科 爾·斯帕爾塔諾說:「不少人直到老年時才想起關心大腦健康,但這一研究證明,中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產生影響。」因此,養成鍛煉習 慣對大腦健康非常重要。有研究顯示,堅持散步能促進大腦生長,一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。

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