給你健身足夠的理由！八句話告訴你

你的精神上不會因為生活而感到崩潰，因為你的肉體先會筋疲力盡。你將感受到你前所未有的疼痛，這本來就應該是這樣的，這表示你使用到你之前不常使用的肌肉，你的身體在逐漸被喚醒。

怎麼磨練你自己，讓你自己擁有你想有的完美體態？但你當時並不明白這一點，在你內心深處你還沒有準備好，你覺得也許是哪裡出錯了，也許我該停下來休息了，不是的！這時候你反而要更進一步！

在你開始這段旅程前你應該早就知道，在你站起來前你會跌倒好幾次，當你起身時，你將到達你從沒到過的高度！

為了明天的成就，在今天奉獻一切。「我沒辦法撐起我的體重了」 沒關係，那就豪氣的摔在地上！ 告訴自己「我很好，我可以的，因為明天我將振作再起！」然後重複挑戰，每次都要超越上一次的表現。

在人生中，贏家並不是那些有基因的人，也不是那些有天賦得人，而是最「不屈不撓」人的努力！當他們跌倒了，他們總是不斷的試著爬起來，一直試，一直試！他們才是人生中最後舉手歡呼的人！那才是你們應該要成為的人！

記錄所有的事情，包括你吃了什麼，你的訓練習慣，你的感受，在訓練的第一天拍下你現在的樣子，然後把他貼在鏡子上，告訴你自己那是我不會再當的人，跟他說再見吧，在照片的後面，註明你的身高體重，你的所有資料，你的體質，測量你的臂膀，你的腰圍，你的大腿，記錄你是從哪裡出發的，當你遇到的困難逐漸加深，告訴自己絕不逃避！回到第一天然後重新測量，你會發現你的努力真的有效！

當你付出你所有的東西來追求你的目標，如果你失敗了，至少你試過了，一句「我失敗了」好過那些只會說「如果」的人10倍！因為那些說「如果」的人從來沒有到過那個境界！

——格雷格.普利特

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