瑜伽人能量爆棚的5個技巧

你知道瑜伽可以幫助你放鬆，當時你知道特定的瑜伽體式和瑜伽練習可以讓你在需要的時候讓你能量爆棚嗎？這裡有5個技巧，讓你提升自己的能量層次，從後彎體式到甜菜根！

1.做一個體式

後彎體式，比如駱駝式、橋式和輪式可以激活能量，也是讓心打開的輕微倒立體式。如果你覺得無聊需要快速找到能量，嘗試一下簡短的、能量流動練習，讓心安靜和專註。

2.列一張「不做」的清單

建議大家把不必要做的事情列出來，避免浪費能量，保存能量為真正需要的事情。確保要每天練習瑜伽、冥想或者簡單的休息和什麼都不做。一些體式比如簡易坐和挺屍式，是很好的休息和冥想的體式。

3.吃些姜

根據阿育吠陀，當消化之火太低的時候，消化會變得遲鈍，讓你覺得沒有能量。其中一個增強消化之火的就是吃新鮮的生薑，加幾滴酸橙汁和鹽水，在飯前咀嚼一下，或者喝一些薑茶。

4.選擇合適的草藥

為了增強能量，高麗參是一個很好的選擇。它可以創造能量和耐力。

5.吃激活能量的食物

其實，你吃什麼就是什麼！健康的飲食是瑜伽練習的一部分。蘑菇、番薯都對激活能量有幫助。也可以吃些甜菜、蘋果、藜麥、酸奶和小扁豆。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

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