男人的最佳運動健身時間你知道么？

現代都市男性普遍工作壓力大，體重超重、飲食無規律。很多人第一時間想到了運動健身，於是乎就去辦了張健身卡有空就去鍛煉個幾十分鐘；或者早晨（晚上）慢跑個幾公里。

就這些舉動本身來講其實都沒問題，但是有一點大家可能沒有注意，就是運動的時間段，大家一般都是根據自己得空的時間來進行運動的，卻不一定選擇的是最佳的運動時間。那麼你知道什麼時候運動健身最適宜么？

其實是早晨！早晨運動有利於幫助你一天充滿活力，另外還有以下幾點好處：

1、首先早晨的運動順帶可以喚醒可能尚未「睡醒」的身體器官的機能；

2、早睡早起身體好！由於運動需要時間，所以早起是必然的了；

3、從中醫學的角度來說早晨運動也是最好的。

可能每個人的情況各不相同，早上真不一定能抽出時間，那麼其他時間亦可，只是效果會相對打折扣。但是，每天保持一定量的運動是必須的，千萬不要懶惰哦！

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