不是開玩笑！原來吃飯都可以減肥！
「減肥」，幾乎是每個女孩都會做過的事情，
「瘦」，變成了每個女孩夢寐以求
並為之一直奮鬥的事，
隨著蜜桃乳、馬甲線、微笑臀等詞的出現，
女孩子們對身材有了更多的要求，
相信每個女孩都試過有這樣的想法...
「吃飯不會胖，還能健康瘦」
很多人都認為「飯吃多會發胖」，因為米飯含有澱粉，其實，這種方法其實是錯的，還有可能影響你身體，讓你越減越胖。
米飯是我們最常吃的食物，如果在米飯中加點「料」，很多困擾你的毛病能輕鬆解決掉，讓你輕鬆「吃著瘦」！
凈化血液
糙米，富含B族維生素同膳食纖維，有助於凈化血液，預防癌症；還能有效防治高血脂、動脈硬化、膽結石，降低膽固醇、調節血糖。
調節血壓
黑米，所含的B族維生素含量是普通大米的4倍，我們平常吃的精米在加工過程中容易丟失營養成分，而黑米恰好能填補這些空缺；同時，黑米還能夠加速腸道蠕動，防止便秘，是減肥人士的最佳選擇。
保護五臟
豆類，富含不飽和脂肪酸、大量的膳食纖維和豐富的鉀鈣鎂等礦物質，同時還能提供豐富的蛋白質，有利於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，還能預防冠心病。
這從中醫角度看，豆類的顏色各異，對應的臟器都不同。例如：紅豆入心，被李時珍稱為「心之谷」；黑豆入腎，常用作補腎食品；綠豆入肝，可清肝明目降火解毒。
健脾減肥
燕麥、大麥、小麥皮、海藻等含有膠狀物質，屬於可溶性膳食纖維，可減緩消化速度和增加排泄膽固醇，從而達到減肥的功效，還能保護心臟血管。
「
茶水煮飯
，
好處多
」
說到煮飯，大家一般會用自來水，但原來用茶水來煮飯，還可以防病長壽！
茶中含有氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等，具有生津止渴、降血壓、抑制血小板凝集、抗癌抗氧化作用，據營養學家研究，常吃茶水煮的米飯，可以防治多種疾病。
1
預防心血管疾病
科學實驗證明，茶葉中的茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。此外，還可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水煮的米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
2
預防消化道腫瘤
茶多酚還可以阻止致癌物質亞在人體內內合成，預防消化道腫瘤。
3
預防中風
發生腦中風其中一個原因是人體內的過氧化脂質使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，可以遏制過氧化脂質的生成，能有效地預防中風。
4
預
防
齲齒
茶葉中所含的氟化物是牙本質中不可或缺的物質，它能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒髮生。
健康小提示：
不同茶葉的功能都不同，不同的病要用不同的茶水煮飯。
例如：如果有高血壓，就要用苦丁茶水煮飯；對抗高血糖，就要用烏龍茶水；如果想降 血脂，就要用普洱茶。
茶水不僅使米飯更清香可口，又保留了喝茶的好處。用茶水煮飯不用害怕晚上會失眠，還有去油膩、清潔口腔、和防治疾病的好處。
想健康減肥的朋友不妨試下這個方法啦！
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