你真的了解自己嗎？來看這兩個火爆全球的演講

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作者：暖心

來源：暖心壹療（ID：nuanxin_health）

我們經常聽到這句話：要做自己！

但是，什麼是真實的自己？

怎樣，才叫做自己？

真的好抽象！

今天給大家推薦兩個和「做自己」有關的心理學演講。

第一個演講，題目叫：性格的迷思，你究竟是誰？

題目吸引人吧？我查了一下，貌似這是2016年的TED演講里，這篇最火。演講者是一位在劍橋大學非常受歡迎的心理學教授 Brian Little；他的心理學研究領域就是人的 trait 和 personality - 人類性格特徵。他希望能給每個人「解碼」：

「We try to make sense of how each of us — each of you — is in some respects like all other people， like some other people and like no other person.」

他說，在心理學家眼中，人的特質有五個維度 - OCEAN

O： open to experience 擁抱各種經歷，區別於那些心態封閉的人

C： conscientiousness 有意識的，區別於那些對人生缺乏意識、追求和熱情的人

E： extroversion 外向型，區別於內向型人（introvert）

A： agreeable 討好型，區別於常與人唱反調的人

N： neurotic 神經質的，區別於情緒穩定的人

這五個維度和我們的身心健康息息相關，對我們的人生走向影響很大。

比如，通過O和C維度（開放型和有意識的）能很大程度上推斷一個人是否擁有成功的人生：開放型的人通過大膽獲取成功，有意識的人通過自制力獲得成功。而外向性和討好性都有助於與人和諧相處。

五個維度以外，在心理學家眼中，人類還有三大天性：

生物天性（biological）

社會天性（social）

特質 -決定你的獨特性的東西（idiosyncrasy）

比如，外向型人與內向型人的交流方式是不同的：外向型傾向於在社交活動中有更多親密的行為，喜歡黑白分明、具體、簡單的語言；內向型則傾向於複雜、視情況而定的，模稜兩可的語言。

不，顯然不是。是什麼讓我們真正的與眾不同？

有時候，當我們生命中核心關切的事情發生時，我們會一些非同尋常的行為，此時，我們顯示出來的特性，就是自己的自由特性- Free Traits；自由特性，這是一個人真正重要的東西。

所以，真正要了解一個人，不要僅僅問 「你是什麼性格類型？」 而是要盯著他的眼睛，輕輕地問他，「你生命中核心的東西是什麼？」

來看看這個2016年最火TED演講（15分鐘）：

的確，我們對自我的認知，往往是從分析自己的性格、特質開始的。看完這個演講，如果你和我一樣，會對怎麼看待自己的特質有更多的了解，但是也會想到一個問題：我的身體，我的性格，我的行為，這一切的集合，是不是就是我本身？

現在的我是真正的我嗎？我是一成不變的么？

回答這個問題，我們要看第二個演講。

Julian Baggini，《哲學家雜誌》（The Philosophers』 Magazine）的創始人。

Julian Baggini 是一位英國很有名的當代哲學家，他也做了不少關於「自我」的研究，2011年於受到 TED邀請做了一個非常不同尋常的演講，題目叫：Is there a real you？ - 真實的自己存在嗎？非常精彩。他說：

在我們周圍的文化當中，總會充斥著這樣一種想法：我們當中的每一個人，都具備一個核心，一種本質；存在一些能夠定義你的東西，使你成為你自己，而且它還是不變的。

因此，我們會對星座、性格測試等產生痴迷。我們總想知道，自己到底有哪些核心人格，以此來強化對自己獨一無二的自我認知。

但我對這種認知持懷疑態度。

在我們的一生中，我們會積累不同的經歷，於是我們有了記憶，而記憶又幫助我們塑造了自己。我們有慾望、有信仰、有知識、還有直覺等。你覺得是這樣的一些因素構成了這樣的你。但其實這個說法並不一定是正確的。

事實上，從某種角度上來說，自我是一個極其複雜的有序集合。

比如，以瀑布舉例，瀑布是在永遠變化的，那些水總是沖蝕出新的路徑，隨著潮汐和天氣的變化，有的乾涸了，有的剛剛形成。瀑布中流淌著的水，每一刻都不同，但你不能說這個瀑布就是假象（illusion），我們可以將它理解為一種擁有過往一切的事物，是某些東西的集合，就像我們在認識自己一樣。

如果我們非認為自己有什麼固定的永恆的特質，無論怎樣都終其一生存在著，那麼在某種意義上說，你已經被套住了。但是，如果你換種方式，認為自己不是這樣一種事物，而是一個過程，一個處於變化的過程。

真實的自己，並不是等著你去發現的什麼東西，也不是在靈魂中尋找那個真實的自己，因為我們正在做的，就是在創造真實的自己。

我們無須尋找真實的自己，也許這是個永遠無法解開的謎；即使存在真實的自己，也是需要我們一邊發掘，一邊創造的 -  真實的自我是一個需要不斷發掘的過程！

具體內容，來聽聽這個12分鐘的演講 ...

網友@林LSLS對這個演講的總結比較到位：

這個演講的意思是把「真實自我」的性質看成一種流動的，變化的，不斷更新的，可塑的東西；而不是我們普遍認知的一個不變的，本質始終為一的東西。

也就是說，我們從出生開始，並不是先有一個定型的靈魂內核然後成長壯大，完善自己；而是我們始終都在完善自己，改變自己。

真實的自己就像流水而非玉石。我們在成長中變化，改變並形成自己，再改變再變化再更新自己。

真實的自己也是時時變化的；而不是我是一個什麼樣的人，不是給自己定型，不是有一個真實的自己然後要去發現它。

定義自己有時候會限制你，不給自己打標籤，你會有無限的可能性。

這個周日，和你分享這兩個關於「認識自我」的演講，最後送上功夫之王李小龍的一段名言。雖然 Be Yourself 是一句不太容易理解的話，對「自我」的定義也存在很多說法，但是最終，我們還是要成為自己。

永遠做你自己，表達你自己，對自己有信念，不要去複製別人，哪怕這個人很成功。