GET到這6個減肥小妙招 想不瘦都不行！

【導讀】：減肥真的是女生之間永恆不變的話題，為了能擁有完美好身材，做什麼努力都不為過。其實只要找對方法，減肥也可以變得很容易哦！下面就跟大家推薦幾個減肥好方法。

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減肥真的是女生之間永恆不變的話題，為了能擁有完美好身材，做什麼努力都不為過。其實只要找對方法，減肥也可以變得很容易哦！下面就跟大家推薦幾個減肥好方法。

1.堅持按摩

不想運動的話，按摩也是很好的瘦身方法哦！通過按摩舒緩肌肉的壓力， 促進血液循環，快速打通淋巴結，促進體內廢舊物質的快速排出，也能防止脂肪堆積。每天只要針對肥胖的部位堅持按摩幾分鐘，也可以逐漸養成循環良好的易瘦體質的。

2.泡澡減肥

體溫高的情況下，身體血液循環會加快，新陳代謝速度也會更好，有利於排毒瘦身。所以，沒有時間減肥瘦身的你，不妨嘗試泡澡減肥。在泡澡的過程中配合簡單的按摩，瘦身效果更好哦！沒有條件實行的話，堅持泡腳也是不錯的選擇。

3.減少用餐次數

雖說少食多餐有利於瘦身，但是到了晚上的話，還是要減少進食的次數哦！因為夜晚腸胃蠕動變慢，此時進食腸胃很難徹底消化，容易變成脂肪堆積。

4.均衡飲食

不要因為減肥而拒絕碳水化合物，拒絕肉類，想要瘦的健康的話，身體所需的能量都是不可少的。新鮮的蔬菜水果是必須的，但是肉類蛋白質也需要哦！

5.避免長時間保持同一姿勢

無論是久坐還是久站都不利於瘦身，久坐容易導致大肥臀大粗腿，久站也會容易導致腿粗。所以每過一段時間就要稍微活動一下身體，伸展一下四肢，防止肌肉僵硬。

6.養成固定的運動習慣

雖說工作很忙，但是運動真的不能少。無論是在室內還是戶外，簡單的運動都是必須的。建議每星期保證3次運動機會，每次堅持半小時到一小時最佳。

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