關注頸椎健康，保障行車安全

國慶假期已經過去4天。對於需要自駕開車的朋友而言，一定承受了長時間駕車堵車的各種辛苦。司機們的頸椎腰椎啊，也是酸痛僵硬，甚至出現頭暈頭痛，各種難受，影響行車安全…… 怎麼辦呢？ 下面我從一個醫生的專業角度提醒大家。

1、行車前調好座椅，使頸椎腰椎處於舒適的位置。

2、開車時，不要死盯前方。時不時的觀察左右後視鏡，不僅有利於判斷周圍環境，還能活動頸椎。

3、連續開車1小時，應盡量在服務區下車休息15分鐘。做做頸椎操，拉伸下腰部，促進下肢血液迴流。防止脊柱的退變。

4、開車時，也要注意補充水分。許多長途司機，就是由於喝水少，容易得結石。

5、如果出現疲乏犯困等不適，一定要立即尋找最近的服務區休息好之後再開車。

說了這麼多，有人會問了。

頸椎操，怎麼做啊？ 不要著急。

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祝各位旅途愉快！

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