一個水果竟然能解決5大健康問題

健康 10-06

芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。一些有關芒果的禁忌，愛吃芒果的朋友們一定要仔細看看哦。

1個芒果解決5大健康問題

1、有助預防癌症

由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

2、改善大腦功能

芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專註度，並改善記憶。

一個水果竟然能解決5大健康問題

3、保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

4、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

5、改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

一個水果竟然能解決5大健康問題

吃芒果的禁忌

芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。

此外，因為芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。

1、患有皮膚病或腫瘤者忌吃芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應謹記避免進食；

2、腎炎病人忌吃過食芒果對人的腎臟有害，所以，要注意節制。患急、慢性腎炎的病人應忌食芒果。到醫院去探望腎炎病人時，切忌帶芒果去；

一個水果竟然能解決5大健康問題

3、哮喘患者，亦應遵照醫生囑咐戒吃

4、生芒果容易導致皮膚過敏芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實，它的成分中含有單（或二）羥基苯（生漆中就因為含有該抗原而常引起過敏），特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用。

5、吃完芒果迅速清洗口腔、臉上的果汁殘留吃芒果時，多數人習慣於剝開皮,直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。引起過敏反應。所以,吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

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