利用我們的血型去控制飲食，這樣的減肥瘦身才會事半功倍！

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利用我們的血型去控制飲食，這樣的減肥瘦身才會事半功倍！

藍小雨快樂瘦身2016-10-04

我們都知道【飲食】在我們的減肥瘦身中，是最最重要的一部分了。

今天，就給大家分享下，我們不同血型的人，如何更好的利用我們的血型來減肥瘦身。

我們都知道，人體血型分為：O型血，A型血，B型血，和AB型血。那麼，不同血型的人，其腸胃的消化能力，和喜歡消化的食物是不一樣的。

有一種血型減肥法，是在國外很是流行，現在咱們一起去看看各個血型的瘦身核心。

【1】O型血：

O血型者擁有很強的消化能力，可以適應並消化大量的動物性蛋白質，但對植物性食物吸收則顯得有些不大適應。

可以通過吃肉，動物肝臟，海鮮和綠葉來達到健康和控制體重的目的，但玉米，穀物，捲心菜，土豆等食物對減輕體重並無功效。O型血的人，減肥就要一次減到標準，不要反反覆復的，否則很容易反彈。

【2】A型血：

A型血的人消化系統更加適應素食，所以A型血的人應該把大部分肉類從自己的飲食中剔除，僅少量食用雞肉、魚肉等，少食肉多吃素，「以豆代肉」對其來說再適合不過了。

適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白，如大豆蛋白對他們來說是較佳的健康食品，常食可以減少心血管病和癌症的發病率，同時也有利於健康。A型血的人減肥的最好方法就是控制飲食，同時配合適量的運動。

【3】B型血：

對於B血型的人來說，經常進食肉類對他們是有益的，特別是紅肉，如羊肉、兔肉和鹿肉等，少食雞肉及蝦、蟹等有殼海鮮。

對於肉類和乳類食品很適應，但如果只吃肉、玉米、番茄、大部分堅果和種子類食物不利於健康。B型血的人減肥，最好的方法就是誘導其自覺的減肥。

【4】AB型血：

AB血型對於飲食以及環境的變化有特別的感受力。在飲食上，它擁有著部分A型血者和部分B型血者的特徵，既能夠適應動物蛋白，也適應植物蛋白。

AB血型必須合理的選擇肉類食物，或者有計劃地控制飲食。最宜於AB型血者的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉。最好不要吃牛肉，少食種子類食物，多食乳製品及蔬菜。

因為，AB血型的人，既適合動物蛋白，又適合植物蛋白，消化系統敏感，所以飲食適合少量多次。魚、豆、綠葉蔬菜、乳製品是其健康食品。

最後，我們大家根據自己的血型再去控制飲食的時候，就是事半功倍了。

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