懂得欣賞有益心理健康，這是真的嗎

懂得欣賞有益心理健康，有人會問這是真的嗎？健康包括心理健康和身體健康。因此，保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有裨益的。那麼，說說懂得欣賞有益心理健康的作用。

心理健康，是健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

對心理健康的標準定義：

一、具有充分的適應力；

二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適當的評價；三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現實環境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善於從經驗中學習；

七、能保持良好的人際關係；

八、能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性；十、在不違背社會規範的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

想保持健康的心理，可以有好多種方法。學會欣賞是治癒健康心理的一種方法。至於說如何培養欣賞呢？說難也不難，關鍵一條是要熱愛生活。俄國作家車爾尼雪夫斯基曾言：「人最寶貴的東西是什麼？是生活，因為我們的一切歡樂，我們的一切幸福，我們的一切希望都只能和生活在一起。」德國詩人普拉頓也說：「合理生活的目的就在於：懂得什麼是正義的東西，感受什麼是奇妙的東西，渴求什麼是美好的東西。」這些話語都表明，熱愛生活，樂於探詢生活中的真善美，才能進入欣賞的狀態。如果一個人對生活缺乏熱愛之情，對什麼事情都不感興趣，那怎麼能做到欣賞呢？

具體到欣賞什麼？那就因人而異，隨情而生，不可能千篇一律。舉凡你感興趣的領域、事物、人物，都可納入欣賞的範圍。然最重要的，你首先要有一個樂于欣賞的願望。

一次老攝影家蔣齊生問美術家王朝聞先生：「如何提高藝術修養呢？」王朝聞答曰：「欣賞。」這雖然談的是藝術修養問題，但對於人們的心理也大有裨益。心，貴在養。然如何養呢？王朝聞先生所說的「欣賞」，不失為一個有益的經驗。欣賞，乃享受美好的事物，領其中的情趣之謂。這種作法恰是養心的一個好方法。

不是嗎？當你走進美術館瀏覽那一幅幅作品時，心靈會受到陣陣的觸動；當你觀看那一張張風光旖旎的攝影時，心中會產生一種愉悅之感，當你和家人或朋友外出旅遊，看到那多姿多彩的風景時，心曠神怡之感會油然而生……這些都是欣賞給你帶來的感受，這感受猶如你在乾渴時喝上杯清涼可口的茶水一般，頓時讓你感到身心愉快。

在人們的生活中很需要這種欣賞的心境。這種心境能讓人擺脫躁動，去掉煩惱，換來平和心態。筆者有位朋友，原先脾氣不大好，遇事就愛著急發火，後來在大家的開導下他學畫畫。在學畫的過程中，既要臨摹作品，又要到實地寫生，堅持數年下來，不僅畫技大長，他那著急發火的毛病也改掉了。談及體會他說；「學畫畫急不得，得耐著性子慢慢來。再就是在外寫生時，你得慢慢地觀賞，這樣一來我也就被改造了。」一席話說得大家哈哈大笑。

也許有人會說，欣賞有那麼大的魔力嗎？魔力究竟有多大，尚不敢妄言，但這欣賞於人有幫助確是無疑的。一位心理學家曾說道：「欣賞，其實就是將人的注意力相對集中，當人對一景物觀賞、對一物件把玩時，全身心都會處在一種良好的循環狀態，這樣對於養心很有好處。」心，樂在靜安。心一平靜、安祥，平和的心態呈現，人就有了底氣，進而看人看事也就能夠比較客觀、理智。

欣賞還能使人獲得更多的心境。心境每人都有，但有的人心境比較單一。如果這單一的心境是愉悅的，那還不錯；倘若是鬱悶的，那就麻煩了，應當趕緊改變。如何改變呢？欣賞能助人一臂之力。啟功先生年輕練字時，每每寫完自我欣賞一番，當有進步時，得到的是愉悅心境；馬未都先生好收藏，當他把玩一物件有新發現時，得到的滿足心境；有的人喜歡坐下來觀賞一幅山水畫，得到是恬靜的心境；有的人靜靜地看書，得到的是獲新知的心境；有的老爺爺看小孫子，觀其走路玩耍出怪樣，得到的是歡喜心境。由此可見，好心境從欣賞中來。

以上分享的是懂得欣賞有益心理健康。只要學會欣賞，慣于欣賞，人的心境就會多多。而多種心境於一身，人的心態就會豐滿、充實。

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