要長壽，得「貪玩」

知識 10-07

要長壽，得「貪玩」

生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規律，但面對人生的態度，我們可以自己選擇！

會玩，是一種高雅的活法是一種年輕的心態，是延緩衰老的最佳妙方！

「玩經」就是「長壽經」

要長壽，得「貪玩」

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套「玩經」。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如痴如醉。著名經濟學家于光遠更稱自己為「大玩學家」，研究「玩」幾乎成了他的第二專業，玩電腦、寫博客、玩智力遊戲，一點不比年輕人差。

精神矍鑠的總是那些「愛玩」的老人

要長壽，得「貪玩」

老人們一起出遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋，不僅鍛煉身體，精神狀態也大不一樣。即使不出門，很多老人也有自己的玩法，讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

會玩的老人必然身體健康、長命百歲！

要長壽，得「貪玩」

「玩」可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。外出活動還能增強老年人的肺活量和血液循環，減少心血管疾病的發生。如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，還能平添一份自豪感，覺得「我還是有用的」。最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心裡通達敞亮，自然有利延年益壽。

千萬別覺得很多事情只屬於年輕人！

要長壽，得「貪玩」

有些老人喜歡上網、寫博客，卻怕別人說自己「到老還瞎折騰」，其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試「玩」。上論壇發帖、用數碼相機拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可嘗試。

老年人更該有「玩心」

要長壽，得「貪玩」

中國老人尤其要學會培養自己的「玩心」。不少人退休後，要麼覺得失去了生活目標，做什麼都沒興趣；要麼圍著兒孫轉，甘願做家庭保姆，不願意為「玩」多花什麼心思。而且，中國老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比國內老人認為「人越老就得越穩重」，國外老人卻以當「老頑童」為傲。

年紀越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。「玩」就是尋找自信和快樂的過程！

從家開始玩

要長壽，得「貪玩」

其實家裡就是個玩的好地方。外國老人對家居布置情有獨鍾，自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉。相比之下，很多中國老人，家裡十幾年都是一個樣，自然沒有新鮮和樂趣。

玩的時候，手眼都得動

要長壽，得「貪玩」

比如，報紙上「找不同」、「走迷宮」等遊戲可以練眼；記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦；聽音樂、跳舞，能夠有效刺激老年人的反射神經，還能愉悅心情。此外，十字綉也是非常適合老年人的娛樂，不僅手眼腦並用，綉好的作品還能帶來很大的成就感。

還要走出去玩！

要長壽，得「貪玩」

老年人一定要有一群投緣的玩伴。有些老年人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這並不是一種好的生活狀態，老年人比年輕人更需要朋友。玩也不能只局限在家裡，老年人應該多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、攝影等，多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式，可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，給單調的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。

年輕是一種心態會玩的人永遠不會老！

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